健康のため「貯筋」生活始めましょう！

梅雨らしいお天気が続いていますね お元気ですか

みなさまご存知の通り加齢と共に何かしなければ筋力は低下します

20歳を過ぎれば低下傾向にあるのですが

それが顕著になるのがやはり50歳以上になってから

50歳を過ぎると筋肉を鍛えないと毎年１％筋肉が萎縮すると言われています

最近の研究で明らかになったのは

太ももの前側の筋肉は何もしないと２日で１％減少します

２日寝たきりになってしまうと太ももの筋肉は１年分落ちてしまうのです

もし、２週間でも寝たきりになってしまったら

太ももの筋肉はなんと！！７年分年を取ってしまうことになるのです

長生きには貯金が必要だけどお金は借りることができますよね～

けれど、筋肉は借りることが出来ません

自分でコツコツ貯めていくしかないんですよね

幸いな事に筋肉はいくつになっても鍛えられます

そして！いい筋肉のためにはタンパク質が欠かせません

筋肉の材料はご飯でもなくパスタでもなくタンパク質です

ところが私たち日本人は必要なたんぱく質量が

食事だけでは足りていないとの統計結果も出ています

今日から良質のたんぱく質「女王食」をたくさん飲んで

大切な「筋肉」を鍛えて貯めていきましょうね

食事からじゃたんぱく質足りないの？

1日から始まった「女王食」キャンペーン

待っていました！と購入される方はみんなニコニコ

サテプラの会員さんはホントにプロテインなんてかつては何？って感じ

まったく縁のなかった方が多いですよね～

どちらかというとアスリートの反対側にいましたもんね…

そんな中、「タンパク質は食事で足りるんじゃないの！」の質問も

まぁ極々稀に足りている方も中に入るかと思いますが…

一般的には１５ｇタンパク質が不足しているんです

その１５ｇのたんぱく質を食事から摂ろうとしたら

今の摂取カロリーにプラスサーロインステーキ１人前分が必要

それを度の食事にプラスできるのか！というのも問題ですが

それよりも摂取カロリーが問題！　なんと６３７kcalもあるんですよね

今が２０００ｋcal位カロリー摂取していたら２６３７kcalも

毎日６３７ｋcal多くカロリーを摂取していると１か月で約３ｋｇ体重が増えます

それに比べて、女王食はなんと１食７７ｋcal ステーキの１/８です

食欲が落ちる夏！健康のためタンパク質はちゃんと摂りましょうね

来週の火曜日までの得なお話 各スタジオ10個限定です

10%オフ+今の女王食には1回のサンプルプレゼントしますよ

脂肪を燃焼し、美筋をつけるセミナー開催します！

昨夜は西荻窪で「ひめトレ」セミナー楽しかったですね

なんと！今回はたった1分でウエスト7cmもダウンしちゃいました

すっごいですね～ 殆どの方が3cm前後の成果だったんですよん

ワクワクしちゃいますよね

なんとなく知っていることでも

キッチリ理解して意識すると成果は変わるんです

私たちのカラダって本当に奥が深い

やっぱり「知る」ことって大切ですよね

そこで来週は栄養学からきれいな健康な身体つくりのお話を

某美のカリスマ有名人の栄養学からの専属コンサルもされている

華子先生とダニーで楽しくためになるパネルディスカッションを開催

参加費は無料なので、是非皆さんご参加くださいね

7月7日(火) 三鷹スタジオ

7月8日(水)西荻窪スタジオ

7月9日(木)武蔵境スタジオ

7月10日(金)荻窪スタジオ

7月16日(木)中延スタジオ

お時間はいずれも13:45～14:45の1時間ですよ