「酵素」のお話し２

高くて「酵素」ダイエットできなかったぁ

なんて声も聞こえてきて…皆さんもう知ってましたよね？

話題の「酵素」のお話しの続きです

酵素を多く含む食品はグリーンスムージーの中身

丸ごとの生野菜や果物

その中でも野菜ではレタス、キャベツ、セロリ、ニンジン

果物はパパイヤ、アボガド、キウイ、バナナ、マンゴー

または、納豆や味噌、醤油などの発酵食品

今話題の塩麹も酵素を含む発酵食品ですが　大切なポイントが

酵素は４８度で壊れ始めるんです　なので、生で食べないと

生のものを必要な分だけ摂取するのは本当に大変みたい

それどころか、肉・魚の食べ過ぎ、睡眠不足、ストレス

お酒の飲み過ぎなどで酵素は酷使されています

本来、ヒトは１５０歳まで生きる酵素を持っているらしいのですが

実際、現代人の酵素事情はあまり良くないみたいですね…

なので、きちんと健康のため摂取したいですが…

続きは、また次回ね

「酵素」のお話し１

最近、巷で流行っているグリースムージー

これも実は『酵素』を身体に取り入れるためって知ってました　

「酵素」も昨今超話題健康フェアでもまだ主役は酵素でした

「酵素ダイエットで痩せた！」なんてお話しも耳にしたり

実は私も３年前から注目していた中の一人

何となくは良さそうだけど　何故か？は知りませんでした

そこで、今日は酵素のお勉強を少し

関係の栄養管理士のH先生から聞いたお話し

まず、酵素の役目は主に「消化」と「代謝」の二つという事

そんあ少しだけなんだ…なんて思っちゃったあなた　違います

私たちの身体は化学反応で動いています

具合が悪くなった時に体調を整えるのも、熱を下げるのも

食べたものの栄養を吸収して老廃物を排出するのも

その栄養を炭地味に運ぶのも　手足を動かすのも

みーんな化学反応！これらにみんな酵素は関係します

そして、体内の酵素は２０代をピークに年々減って

５０代では半分になると言われています

また、体温が下がると少ない酵素もうまく働かなかったり…

沢山食べる方は少ない酵素を消化に使うので

代謝まで酵素が使われなくなり、年々太ったりす…

キャー大変！　続きは又、明日ね

もちろん新鮮なビタミンC摂取できますけどね

「女王食」飲めました！

昨日の武蔵境のセミナーはみなさん姿勢シャッキリ

まるで「ひめトレ」のお話しをしているみたいな感じ

前半部分で健康美と姿勢のお話があるからネ うふふ…

けれど、みんさんラストまでそのきれいな姿勢が維持できるのはさすが

心がけひとつで毎日の生活の中でも筋肉を使って代謝UPできますもんね

週末の今日は栄養のお話はお休みでお味のお話し

３年ぶりにリニュアルされたマンゴー味はもう試されましたか

ジューシーでおいしいですよね ここからデビューの方も多いです

ジュースみたいでこれにたんぱく質がステーキ1.3枚分あるなんて

信じられない感じですよね

やっぱり各店一番人気で、一時的に欠品になってしまうかも…

ですが、来週には追加されますのでチョットお待ちくださいませ

前日の西荻のセミナー後に会員さんから

「カラダに良いのはわかるけど甘くて飲めないの」と…

私もそう感じた日もありました だから即座にお答えできました

「私も甘く感じてて青汁で割ったら全然平気ですよ」と…

そしたら昨日早速TRYなさって「私も主人も平気だった！」と報告くださいました

本当に朝からタンパク質 大事ですからネ

みなさんも毎日「朝からタンパク質」生活実践くださいね