猛暑の今年の方が元気です！

今年と去年、多分今年の方が暑いような気がしませんか

ＢＵＴ！西荻の皆さん、今年の方が元気だそうです

荻窪、三鷹、中延の会員さんは年々、夏関係なく元気になられていきます

武蔵境の会員さんは今年２回目の夏、去年より顔色いいですね

顔色だけじゃなく、元気オーラでぴんぴんしている

運動の質も真夏なのに一切落ちていないですよね～

夏バテでだるそうに運動されている方はあまりお見受けしないんです

そこで、「体調どうですか？」なんてお聞きしても「いいわよ～！」と

皆さん、口々に「去年より暑いけど今年の方が良いみたい」とおっしゃる

そりゃ、フィットネススタジオですから病気の方はいらっしゃいませんが

本当に昨年よりも動きにキレがあるんです

何年か運動しているせいか、年々元気になって行くのも事実

プラス！皆さん「はい！はい！女王食効果よ！」と言って下さる

今年は代謝が上がっているのと暑さで汗が半端ないけど元気

クルーは全員飲んでいるからみーんな元気です

身体に必要な良質のたんぱく質を毎日摂取して

適度な運動で汗をかいて、筋力を維持していく

チョットだるくても運動した後はすっきり爽快

かるーく運動しに来てくださいネ！体調が楽になりますよ

夏の腰痛対策

土日は本当に涼しくなって良かったですよね～

今日、明日までは過ごしやすそうですが…

猛暑日連続の先週はあちこちで痛みの報告が急増でした

猛暑の中では冷房のお部屋にいる時間が累積して

身体の芯まで「冷え」てきて痛みを発生されています

先週は「むくみ」のことを書きましたが原因は同じですよね

やっぱり「冷え」は厳禁なのです

特に坐骨神経痛、腰痛、ひざ痛が出てきていますよね…

実はダニーちゃんもチョット調子悪かったんです

毎晩のようにエアコンかけて寝ていたから良くなったんですよね

だから対策は明確です 冷やさない温めるにつきるのです

靴下をはく、お風呂で温める、首も冷やさない

サテプラご利用の方なら絶対していただきたいのはゲルマです

８月だっていうのに暖かいお湯に足がすっぽり入ると

つい「あぁ～あったかぁい～、気持ちイィ～」　

せっかくゲルマをなさるのなら「ぬるゲルマ」を是非ね

手足を温めながら自律神経を調整してくれるから身体は楽になりますよ

そして、急激な痛みがなくなったら徐々にストレッチしてほぐしてくださいね

からだは動かしたほうが楽になってきますよ

「頭寒足熱」特に女性は足元の「冷え」に注意して下さいね

足がむくむ…(ﾉ_-｡)

おはようございます～　今日は真夏日回避かなぁ

暑さ厳しい今日この頃…　足がむくむ…足が重い方増えています

特に今週に入ってその声は顕著になってきました

う～ん…　むくみは冬より夏の方がひどい

やっぱり、エアコンですね 冷えが原因

この猛暑でどうしても夜もエアコンをかけて寝てしまったり

靴下履かず、エアコンの部屋にいたら…　むくみます

３年前おおいにむくみに悩まされたダニーとしては

今年も徹底的にむくみ対策！だってだるいしねぇ

夏なのに、フリースの靴下！

寝る時もメディキュット　エアコンつけちゃうからネ～

足がむくんじゃう方々　本当に要注意ですよ

足が重い=足が太くなっているんですよ

冷え対策を是非なさってくださいネ

エアコンのお部屋では靴下をはいたり、運動したり

本当に「ぬるゲルマ」の威力はすごいですよ

あっ 水分は適度に摂らなきゃダメですよ！