食欲の秋も早く到来？

今日で８月もラスト　涼しい今日この頃　過ごしやすい

明日からチョット気温が上がるなんて言っていましたが

もう秋の感じですね～

本当に８月の下旬は涼しくて夜もよく眠れます

ところが　　この過ごしやすい気温と共に食欲が回復気味

…なんていうお話しがチラホラと耳に入ってきます

８月の計測の結果はいかがだったですか

もし、計測しそびれてしまった方は是非早急に計ってね

計測結果で注目してほしいのが体脂肪率

サテプラの会員さんは体重で一喜一憂しないで行きましょうね

この時期、体重が下がってきても、体脂肪率が上がっていたらNGよ

汗などで水分が抜けている状態が考えられるから

涼しくなってきたら体重はすぐに回復してくるからね

それより、この涼しさで一足早く「食欲の秋」を実践している方達も

大皿から食べたりせずに、小皿に食べる分を取り分けて確認

そして、よーく噛んで食べてね　１口３０回噛んだらGOODよん

唾液が良く出て、消化も良くなるし、若返り酵素も出てくるし

脳みそが早く満腹感を覚えてくれるから、大食回避できますよ

「プチうつ」にも女王食♪

日が落ちるのが早くなってきましたね～　淋しい…　暑いけど夏大好き

早く日が落ちて、日照時間が短くなると徐々に…

気分が落ち込んでくる女性は増えてくるらしいんです

そんな女性にも嬉しい成分が多く含まれている『女王食』

「プチうつ」にも効果がある成分が含まれています

日本の女性の過半数が隠れ貧血状態で鉄分不足

『女王食』の成分の鉄分の働きは身体に関わる事だけじゃない

精神＝心とも非常に密接な関係があるんです

その答えは、脳の中

やる気を高めたり、楽しい気持ちにさせたりするのは脳細胞と

脳細胞の間で神経伝達物質が信号を送ることで起きています

神経伝達物質が合成されるのに必要となるのが鉄分

鉄分が足りない脳内神経伝達物質が足りなくなるため

脳細胞同士の信号がうまく送れなくなるんです

その結果、やる気が起こらない、イライラしやすい

集中できない、ささいな事が気になるなどの症状が起きやい

さらに鉄分不足が進むとうつ病になってしまうケースも

心の健康は、脳の働きが正常だからこそ保たれるんですよね

貧血予防のために必要なのは鉄分とタンパク質とビタミンC

そして、その吸収を良くしてくれる酵素まで入っているのが

『女王食』なんです

ほんとにすごいわ～

「冷え」に注意！！

昨日はびっくりするくらい涼しかったですね

こんなに涼しいのは今日までみたいですけど

特に朝晩　夏掛けのままでは本当に冷えます…

スタジオでは会員さんから痛みの話しが…

腰に痛みが…　膝にピリッと来ていて…　首が痛い…

特に思い当たる原因があるわけでもないけど

アチコチ軽い痛みを感じる方が急激に増えてきました

ハイ！これは「冷え」が原因ですよねぇ～

急に寒くなったので、古傷がある方は特にね

どうか靴下履いて、首と名がつくところを守ってくださいネ

フローリングでも素足でぺタペタ　これは冷えます

特にひざ痛、腰痛のある方は足を冷やしちゃダメよ

肩こりのある方は薄着に気を付けてネ

この季節はお風呂にしっかり使浸かって身体を温めて　

「冷え」で脂肪を呼び込まないように要注意

身体の中から温めるよう運動が大事ですよ

ゲルマに入って自律神経整えようネ