足の長さが違うって言われて…

ずっと腰痛があり、開店してすぐご入会されたHさま

反り腰もあり、よく身体を見させていただくと左右の腰の高さも違いました

Hさまは努力され腰痛体操とひめトレ、ピラティス、サーキットで腰痛はかなり改善

けれど、お忙しく運動が減ってくるとあちこちに痛みが…

実は身体のゆがみが原因ですが、み～んな少しづつ歪んでいます

経年とともに筋力が衰えて歪みが進むと痛みは強くなります

また、体重が増えたり、動かなくなり体力がダウンしても痛みが強くなります

もちろん疲労が重なり、関節への負担が増えても痛みは増します

先天性の左右差でなければ、それは生活習慣から付いたものかもしれません

大事なことは今以上身体のゆがみを進めないことです

凝っている筋肉をほぐして身体のバランスを取り戻すこと

身体の大きな筋肉をコツコツ鍛えていくこと

&無理はしないこと、疲れたら休息も大切です

そして、日頃の生活習慣にも気を配ってくださいね

左右の足の長さが違ってしまう生活習慣の癖は片足体重

例えば右足に体重を乗せると左のズボン丈が長くなります

身体にとって良い立ち方は足は肩幅に開いて体重は真ん中に落とす

横座りも足を組む癖も片足ばかりに偏っていると歪みます

腰痛になってしまう前に、生活習慣を改めコアな筋肉鍛えましょう

身体の歪みが気になる方は「ひめトレ」ちゃんとやろうね

身体の基本でもある骨盤の歪みが解消しますよ

食べ過ぎちゃったら「女王食」

シルバーウィークいかがでした？ イベント続き？

シルバーウィーックで500ｇ太ったダニー

秋は何を食べてもおいしい！　食べる量が多いと当然

太ります　しかし…　これからがっもと怖い

食べる習慣がついちゃってるとヤバいんです

「習慣」ってすごいですよね～連休明けはしっかり締めなくちゃね

だから今こそ！「女王食」のお話です今日は「酵素」

美味しいものをたくさん食べる季節こそ

「酵素」が大事です

酵素は消化酵素と代謝酵素が主なお仕事

そして、酵素の量は２０代に比べ５０代は半分以下

食事量やお酒を飲むとこの「酵素」が大量に使われます

酵素自体が足りない上に消化に大量に使われると…そうです

代謝に回る酵素が足りなくなって　代謝が低下

免疫力も低下　体温も低下　体重は増加

の恐ろしい　魔のスパイラルにはまっていくのです…

だから酵素入りのプロテイン「燃える女王食」が大事

食べ過ぎて一時的に太っても、気を付けていれば戻ります

ハイ！プラスしてひめトレ&有酸素運動＋筋トレは必須ですよ

食欲の秋！おいしい秋は毎日２回飲んで太りません

その「女王食」モニター募集中です

興味のある方はクルーにお声をかけてくださいね

「女王食」ダイエットモニター募集します！

「痩せたい！」って思っているみなさん

「女王食」のダイエットモニターになってお得に痩せちゃいませんか

実は３年前に材料メーカーさんと共同開発した「女王食」

とうとうメジャーデビューが決定しました

そこで、１日１食以上「女王食に置き換えて痩せてくれる方を募集します

基準は３か月で５ｋｇ以上やせようと決めている

またはバスト・ウエスト・ヒップを１０ｃｍ以上細くすると決めている方です

そして、ダニーと一緒にTV出演してくれる方を募集します

１０月５日までがエントリー期間で

審査の上、決定しその中で見た目で結果が出た方がTV出演です

モニター採用の方に「女王食」を無料進呈します

そして、私とチーフインストラクター、華子先生のサポート付きです

TVに出演された方には月会費とゲルマ代を返金させていただきます

TV出演は１月２０日ころを予定しています

なので、年末年始も頑張って痩せ続けてナイスBODYになれちゃいますね

ダニーももうウカウカ飲んだくれていられませんね

なので、今週月曜から毎日サーキット３周しています

やっぱり！サテプラメニューはすごいですよね

おなかが凹んで背筋がすっと伸びました

とにかく私も頑張ります！ご興味ある方はクルーにお声がけくださいね

まだ女王食飲んでいない方、もったいないですよ！

だって！TVも認めた商品力　

質の良い大豆タンパク質と酵素の力、１２種類のビタミンはすごいんです

これから気温も下がって代謝も上がりやすい季節

秋に「女王食」で一緒に痩せましょうね