ゲルマで痩せる！
「太ってる～
」という声がアチコチで…
食べちゃうんです
ほんのちょっとが命取り
だから！ダニーも３日にはゲルマに入りにきました
だって、本当に今の過ごし方が大切なんですもん
特にこの夏あまり運動されていない方は是非
今月、来月だけは週に２回入ってみて下さい
身体が驚くほど変わっていきますよ
ゲルマ２０分はエアロビ２時間分のダイエット効果
と言われていますが、それは汗をかくからじゃないんです
ゲルマは酸素の運び屋さんと言われていて
血液中の酸素を運んでくれるから有酸素運動と
似たような働きをするんです
サウナや岩盤浴やお風呂とは違うんです
だから、冬に代謝をちゃんと上げるためには今です
今からしっかりゲルマの力を借りて代謝をUP
そして、溜まった毒素を抜いて体質強化
免疫力をUPして冬に風邪をひかない身体になりましょう
とにかく！今月 ゲルマに入って痩せ体質を作りましょう
このブログも再読してみてね
ダイエット本番シーズンです！
年末・年始の体重を左右する(？)11月が始まりました
長年女性のカラダを見てきた結果
今月の過ごし方で年末・年始の体重が決まってくる！
…と心から思っている（ほぼほぼそうなんだけど…）ダニーです
10月過ぎたあたりから、皆さん食欲増して来ませんか
美味しいものも多いし、どうしても食べ続けてしまう
そんな方が急増するのがこの季節
STOPしてください！ その食欲 女王食飲んで下さい
11月に諦めて食べ続け運動がおろそかになってくると…
一気に脂肪がいやぁなところにつき始めてきますよ
今です！今引き締めて、体重が上向きでなく少しでも下向きなら
12月にそれを維持し、お正月には太らずに済みます
（そんな方が多いんです）
ちなみに、この飛び石連休はいかがでしたか？
体重を上げないコツは女王食も大きいですよ
女王食が減ってくると、体重は上り坂になっちゃうみたいですよ
体温上げたい！
なんか急に寒い～ 今日は一段と寒くなるみたいですね…
以前は日本人の大人の標準体温が３６．５℃と言われていましたが
ここ２０～３０年の間に低体温かが進み３６℃前半の方が多くなり
中には３５℃台という方も増えてきていますよねぇ～
「冷え症」だとホント色々な問題が出てきます
◎基礎代謝の低下＝太りやすい＝身体を温められない悪循環
◎体温が１℃低下すると基礎代謝は１２％低減
◎免疫力の低下 体温が１℃低下すると免疫力は３０％低減
◎自律神経を整える機能も低下⇒色々な不調を感じやすい
◎胃腸・すい臓・肝臓などの内臓機能も低下傾向に
◎血行・からだの水分代謝の低下⇒肌荒れ、むくみ
みんな知ってる通り、良い事ないですよね
もう１つ、良くないこととして身体が冷えると
◎気分が優れない 前向きなやる気になれない感じ
こんなに良くない事ばかりの体温低下
その対策に運動やゲルマニウム温浴は効果ありです
サテプラの会員さんはしっかり「ひめトレ」して身体温めてね
今日も「冷え」対策をしっかりとして外出してネ