「塗るグルコサミン」はトイレに！

ホームに片足落ちてから１６日目の昨日、整形外科に行ってきました

ブログに書いたように直後は処置をしっかりしたので

DRAGONはくっついているものの腫れも引きいい感じだったのですが

この３～４日太ももに聖護院大根をくっつけたように成長

（キャー　聖護院大根は「こちら」 ）

普通に動いていて、日曜日にぶつけたのが良くなかった

毛細血管のどっかが切れちゃったみたいでどんどん膨らむ

そこで大事を取って診てもらったところ

「もう何も処置することも対策もありませんこのままでOK」とのこと

直後から本日に至るまでの処置を褒められちゃったよ～

湿布も必要なく「塗るグルコサミン」を塗ってるだけでいいみたい

まぁ、ひとまずホッ

「塗るグルコサミン」にはMSMとエミューオイルが配合されています

MSMは炎症を抑え、組織を修復する効果があり

エミューオイルはオーストラリアのアボリジニーが

筋肉や骨格を損傷した際に治療目的で大昔から塗っていたもの

この二つの成分が今回のような打撲にも効くのよねぇ

けど、寒い季節はタイツなど厚着をしているから塗るのが億劫

そこで、膝痛の会員さんに教えてもらったのだけど

「塗るグルコサミン」をトイレに置いておくと本当に便利

トイレの便器に座ってトイレのご用が終わった後にヌリヌリ

これで、難なく膝まで塗れて　１日に５～６回塗れちゃった

膝や股関節、腰に痛みや違和感のある方

「塗るグルコサミン」をトイレにおいて１日に数回塗って

寒い冬だけど、痛み知らずのカラダになろうね

次は妄想して(笑) 行動しよう！

今朝はSPECIALで寒いですねぇ～　おはよーございます

　　　「美妄想」伊東参州（1910-1994)

昨日は「運動する目標」決めていただけましたか

その目標はスケジュール帳に書いたり、メモをデスクにくっつけておいたり

いつでも目に付く所においておくのがBETTERです

そして、それが成功したイメージをバンバン妄想して下さい

妄想だけでは達成できないのでその目標に向けて

今日はちゃんと何かアクションを起こしましょう

「千里の道も一歩から」

何でもOKです！　とりあえず10分歩いてみるとか

近くのスポーツクラブを見学するとか、お気に入りのウエアを見に行くとか…

次に、成功のコツはこの目標を誰かに宣言するのがいいんです

そして、その宣言した人にも協力してもらって

今年こそ健康的な目標を達成して去年と違う自分になろうね

サテプラの会員さんはスタッフちゃんに今年の目標を教えてあげてね

今日から心機一転 身体を作ろう！

おはようございます　

学校も今日から始まりました！　お休み気分も終了

今日から鈍った身体を本格的に動かしていきましょう

丁度昨夜は満月　身体もまん丸状態

今日から、お月様と共に身体もダイエットモードになりやすいので

（詳しくは「昨日から痩せるチャーンス！」 を見てね）

身体を整えるCHANCEです

ハイ！最初に始める事はいつも一緒です

そう！体重・体脂肪を計る事です　

年末・年始でどれだけ太っちゃったか知る事です

そして、運動をとにかく始める事

もし午前中に時間が取れる方ならば、午前の内から動く事

午前中に身体を動かすと一日中代謝が高い状態が維持できます

運動の後に何をしても以前より消費カロリーが高いと言う事です

お仕事などで午前に時間が取れない方でも駅まで歩くとか

バスや自転車をやめて歩く時間を長く持つことで身体は燃えます

そして、今週は頑張って２～３回運動しましょう

厚生労働省もメタボ対策には週に３回の運動を提唱しています

メタボもそうですが、今ある筋肉を維持するには

週に２．５回運動する事が必要とされています

今週から今年１年続ける運動習慣をしっかり作っていきましょうネ