どっちがいいの？糖質オフダイエット？TANITA食堂？

TVでは毎日のようにTANITA食堂の話題が出ていますね

すっごい混んでるみたいなので　まだ行けてはいませんが

近くだったら行きたいよぉ～

そして女子の皆さんは「FRAU」見ました

優香ちゃんがホントにキレイに痩せていますねぇ

（買ったばかりの雑誌は妹に持っていかれてまだしっかり読んでないのだけど）

その中には「糖質オフダイエット」の記事もあり

「お酒はOK！」や「２週間で２．５ｋｇダウン」(確かでなくてごめんね)

の言葉に惹かれて何しろ動けないダニーとしては飛びついちゃったけど

炭水化物、甘いものを完全に抜くのは難しいぃ～

私のような太る遺伝子にリンゴがあるタイプ（糖質で太る）は効くと思うのよ

反対に太る遺伝子が洋なしの方にはどうかなぁ～

記事には１週間集中とお休みウィークみたいな内容もあった気がしたけど

成功できるか否かは継続できるかどうかにかかってくると思います

極端に食事量を減らすのはリバウンドの元だし不健康だからNG

お家がTANITA食堂ならいいなぁ～　

カロリー控えて栄養バランスがいいのはBESTですもん

実際に継続できるのはやっぱりこちらのパターンと思います

その中でも野菜から食べて、食事に時間を掛けるのもGOOD

やっぱりダイエットと健康には食事と運動が欠かせません

両方とも良い習慣を継続できる工夫が必要ですね

今年はただ身体を動かすだけでなく…

連休明けの1週間も終りましたが、何か運動されましたか

スタジオも今週から復帰！という方が続々お越しになられました

…が　ん　一部の方の姿勢がいつもと違う

スイマセン　スタジオが1週間ほどお休みだったからか…

やはり、1週間以上運動をお休みすると

以前の身体のゆがみというか癖が戻っている方がチラホラ…

“意識して身体を使う”ことをしないとチョット戻っちゃったかな～？

週に２～３回、1年以上きっちり運動して下さっていれば

１週間くらい運動を休む位では、そう影響ないんですけど

２週間となるとお休み前に戻るには２週間くらいはかかるかなぁ？

先週が運動始めだった皆さん　今週はしっかり筋肉を意識しましょう

ただ何となく身体を動かしているだけでもカロリーは使いますが

せっかくだから今どこの筋肉を使って運動しているか意識して下さい

筋肉はただ動かしているのと意識するのとでは大違いなのです

歩く動作ひとつにしても意識するのとしないのでは大違い

気になる下腹部を引っ込めたり、太腿を引き上げて脚力UPしたり

肩甲骨を動かして褐色脂肪細胞を刺激しダイエット効果を高めたり

どこの筋肉を使っているか解らない方はスタッフに聞いてください

今年は1年の目標達成に向けて効果的に運動しましょう

お仕事体験の嬉しいおまけ ♪

昨年の１２月、スタジオサーティープラス荻窪では

　　　　　　　沓掛小学校の桜

ご近所の沓掛小学校の小学生がお仕事体験に来てくれました

本当にしっかりした６年生の美人さんが３人来てくれたのです

先生も同伴でなく３人で知らない所に来るのは勇気が入った事と思いますが

一生懸命な気持ちがとっても伝わってきました

サテプラではスタッフちゃんは元気な声と挨拶が基本です

なので、小さい研修生さん達も自己紹介からスタート

「沓掛小学校の〇〇です、△△と呼んでください！」

最初は緊張気味でしたが、だんだん声も大きく笑顔になって

たった１時間のお仕事体験でしたが私達にとっても嬉しい体験でした

その美人さんのきれいなお母様も当日見学に来て下さったんです

そのお母様、「運動不足なのよねぇ　やろうかしら…」となって

１２月末の忙しい時期にご入会下さり、もう今日で今月は５回目

まだ７～８回のご利用なのに、もうすでに嬉しい効果が

「ずっと痛かった膝痛がなくなったんです～」　とのこと

サテプラではゆがみ矯正ウォーキングを実施しています

なので、自分でも気づかない癖が徐々に直っていくんですよね

良かったです　おうちに帰ればサテプラの１日インストラクターが

「今日は行ったの？ちゃんと行ってね！」と声をかけてくれる

Mちゃんママ　これからも一緒に頑張りましょう