「荻窪NAVI」が取材に来てくれました♪

先月、荻窪のエリアガイドでもあるステキなサイト

　
荻窪駅北口４分　教会通り沿いのサテプラ荻窪です～♪

「荻窪NAVI」 が取材に来てくれました

サテプラの記事はこちら「荻窪アラカルト」 見てね

ご当地NAVIという事で地域密着　荻窪情報満載

美味しいお店や楽しい情報がいっぱいです

今回取材に来て下さったのは高井戸にお住まいのIさん

スラーっとしたアクティブな女性で

スタジオに入られるなり目がキラキラされて運動好きな感じ

取材の最中も会員さんが会話に入り込んできたり楽しい時間

１時間くらいの取材時間が終った頃、Iさんがおっしゃったのは

「ライターで忙しいとついつい運動不足で…私も運動したい…」と。

「そうですねぇ～　あれっ　Iさん　腰痛ありませんか」

ついつい聞いてしまったら　やはり　腰痛も持ちさんでした

そうなんです　立ち上がった姿は腰位置が左右で違う～

少し腹筋が緩んでいて　骨盤がづれちゃってる状態

この位なら　ほんの１～２ヶ月で体調は驚くくらい良くなります

そして！骨盤位置が整ってくると痩せてもっとスマートに

お仕事が一段落したら、Iさん　ストレッチしにいらして下さいねぇ～

TVでも「腰痛は股関節が原因」と言ってたよ！

「TVでも同じこと言ってた」とわざわざ電話してくれたのはS様

表題では誤解しやすい　腰痛の原因の１つが股関節の方もいるってこと

横浜市にお住まいでとてもスタジオには通えないけど腰痛にお悩みで

「何とかしてぇ～！！」と昨年のクリスマス前にお会いして

おうちでストレッチ指導をさせていただきました

お友達の大事なママなので、３０分みっちり腰痛体操

１月の中旬には「そういえば腰痛はなくなった」と娘さんから連絡あり

良かったですねぇ～TVよりも　ご本人が治るのが一番

そう！スタジオサーティープラスの腰痛体操に参加の方は良くご存知

腰痛と言えども股関節からゆっくりほぐしていきます

そうなんです！腰なんですが、その原因が股関節の方も多い

膝痛の方も同様で、スタジオ内では股関節のストレッチをされる方は多い

それもそうだけど、胡坐がかけない方はこれでほとんど大丈夫！！

何もしなくても股関節に今現在痛みがある方は病院に行って下さい

そうでない方は、股関節をほぐして腰痛ストレッチを行っています

股関節の柔軟性は大事なんですよ！柔らかい方が身体の負担は少ない

この股関節への負担　体重増加は天敵！太ったら良くないのです

歩くたびにアチコチに痛みが出てきます

腰痛にお悩みの荻窪,三鷹,中延の方　是非スタジオでストレッチ習ってね

３７度でもインフルエンザ～？

今週は少し寒さも緩みましたが寒暖さもすごかった

皆さん、体調はいかがですか

インフルエンザも猛威を振るっているみたいですね…

とうとう昨年のピーク時を超えて全国的にはこの１０年で最悪とか…

ご年配の方がかかると重症化するA型が多かったようですが

２月に入ってB型や他の方も流行ってきているみたい

もちろん高熱も出るケースが殆どなんでしょうけど

医療関連者の方と話しをすると３７℃位でインフルエンザだった方も

なので、高熱が出なくても少し熱っぽいな？と感じたら

今年は病院に行ったほうがよいみたい

ご家族や職場の方に感染させない為にも具合が悪ければ対策を

そうそう！予防注射をしてもインフルエンザになる場合もあります！

体調イマイチの方この連休、体調を整える為にも暖かくしてお休み下さい

免疫力を上げる為にも栄養ある食事と質の良い睡眠を