もう少し冬みたい…

今朝はやっぱりチョット寒いですね…

あまりの昨日の暖かさに今日のブログは「緩むからだ」を書きます！

なんて言っていましたが、今日は直前のさわりの部分を…

「季節で身体は変わります」

これを教えてくれたのは○口式整体私的にはものすごい衝撃でした

寒い冬にはよけいな体温を外に放出しないように身体が縮こまり

首・肩が凝りやすく　目が弱い方は特に疲れやすかったり

これは肩甲骨をよく動かしてあげることで改善できます

肩・首のコリもほぐれてきます

春になると肩甲骨もゆるんで身体は開いてきます　肺を開いて呼吸も深くなります

春には新陳代謝も活発になるから　より深い呼吸を身体がほしくなるんですって

まだ２月、身体は最後の乾燥時期　これからの花粉の時期に備える意味でも

水分を補給して瑞々しい身体で粘膜の新陳代謝もＵＰしていきましょう

そうもうすぐ　「春に身体は緩む」のです！

季節の流れにスムーズに乗るためには身体を冷やさないようにね

特に今日みたいに暖かい日の翌日は要注意

これからは寒い一辺倒から、時々暖かかったりするから気を付けようネ

座り方で身体がゆがむんですね…

先日荻窪スタジオで体験されたSさん

まだ30代前半とお若いのに肩こりと腰痛があるとのこと

う～ん　スタジオのカウンターにお座りになっている姿からも

私もそう思う！「右肩と右腰が痛くないですか」

お伺いさせて頂いたら　「え～！そうです！！」とのこと

ハイ！イスに座る　それだけで身体の癖がが出ているんです

このSさまはOLさんで事務仕事が多いとのこと

１日何時間もイスに座って限られた動きしかいないと

そりゃ肩も凝るに決まっています　

ましてやいすに座っても左のお尻に体重が乗って

左足が上になるようにいつも足を組んで座っている身体

これで骨盤がゆがんで右腰に痛みが溜まってくるんですよね

足は組まない方がいいけど、組む時は左右変えながらね

そして、Sさんはまだ大丈夫でしたが気を付けたいのは首痛

猫背で首だけ起こす座り方ではいずれ首がバンバンになり

激痛に見舞われたり、腕にしびれが出てきたりする方も

イスに座るときも猫背にならず、背筋は立てキレイに座りましょう

立ち仕事以外の方はイスに座っている時間が長いから

腹筋を使って上からつるされるように姿勢を正しましょうね

暖かいと気持ちいいね

昨日は暖かかったですねぇ～

気持ちよかったですよねぇ　本当に春を先取りした気分

ほんの少し暖かかっただけでコートは重く感じるし

何か動きたい気分になってきます

まだ春本番ではもちろんないけれど今年の冬は寒かったから

暖かさが本当にうれしい

今日は昨日より寒そうだけど、もうすぐ春はやってきます

何か新しいことを始めませんか

元気が何より！楽しいことができることが何より

背筋を伸ばして、もう１か月くらいの寒さも楽しみましょうネ