スタジオあと4日です！

今年もあと1週間ですねぇ～　年々早くなりますね～

クリスマスのイブイブ　昨日のお休みはいかが過ごされましたか

まぁまぁ～　飲み続けた　食べ続けた　やばい天皇誕生日

しかし　せっかく楽しいイベント　心から楽しんで食べちゃいました

サテプラは祝日はお休みだったんだけど

何しろ、地元だから会員さんに何人にもお会いしちゃうんだよね

その度、「すいませ～ん　昨日食べ過ぎちゃって～」の声の嵐

そりゃ～　健康だからおいしいものもたくさん戴けるんです！

食べるときはおいしく食べよう　

その分、みなさん今日は是非スタジオへ

カラダは正直です！　しっかり筋トレすると成果は出るんです

そりゃ1日で超食べ過ぎた分が元には戻りませんが…

コツコツ続けていると必ず成果は出てきます

1人ではなかなか続けられない方は是非クルーに声かけて下さいね

そして！今月の計測は大切ですよ

たとえ体重が増えていようとその中身が大切ですから

どうか勇気をもって計測してくださいネ

変動のある季節に計ることに意義がある　まだの方は是非ね

スタジオも今年は今日を含めてあと4日　

みなさん７わくわく、１２わくわくGETしてくださいネ

是非、みなさん、時間を作って毎日いらして下さいね

お菓子ならご飯食べてね

12月も終盤、ダイエットモニターさんのゴールもそろそろ

11月の方半から殆どの方が痩せてきていますが

スタート当初はあまり成果が見られませんでした

理由はいろいろありますが　その中で気になった事　

お食事の中でごはんや麺類は控えてくれているんですが

その分お腹が空いてなんと間食が増えていたんです

お菓子も菓子パンも焼き芋も炭水化物です

ご飯と違ってお菓子は栄養素もありませんから

カロリー摂取しているのみ　やばいです

太ってしまうと気になってご飯を控える方もいますが

それで我慢できていればOKです

またはお野菜や植物性のタンパク質ならそれもOK

お食事を控えるのなら先に間食から減らしていきましょう

お腹が空いちゃったら女王食で満腹感味わってね

明日は祝日　食べ過ぎに注意してくださいネ

7わくわくたまりました？☆彡

今年もあと１０日間 健康祭りもあと1週間

みなさん、わくわくポイントいくつたまりましたか

わくわくカードのパンダちゃんが7つになれば

達成された皆さんにもれなく

サテプラオリジナル「わくわくするタオル」をプレゼント

去年は150人くらいの方がGETされましたが

今年はもうすでに200名以上の方がGET

年末にはもっとたくさんの方が達成されると思います

今まだ6わくわくの方はウエスト1cm細くなればOK

5わくわくの方はプラスして女王食ご購入でOK

もちろん、サテプラグッズはKIDAでもゲルマ回数券でもOK

4わくわくの方はおひとりサテプラ体験でOK

そうなんです！お知り合いが体験しただけでなんと

3わくわくもGET出来ちゃうんですよ

なので！是非！サテプラにお友達をお連れくださいね

12わくわくはスペシャルなTシャツをプレゼント

7わくわく達成したら次はTシャツ目指してね