「尿漏れ」が治った！

成人女性の２０％が尿漏れの悩みを抱えているとか…

けれど！昨日も会員さんから嬉しい報告が

くしゃみした時とか、大笑いした時とか、立ち上がったときとか

急に走り出そうとした時とか、階段上ってるときとか…

チョコット「あれっ？　これって　まずい！尿もれ？」

と思うことが度々あって　このまま進行したら病院かな

なんて思っていたんですって

“尿もれパッド”まで必要はなかったみたいですが

運動なんてしたら本当にまずいかなぁ？と思いつつ

けれど、右上がりの体重も何とかしたいと運動を始められました

始めてまだ3ヶ月チョットで、体重は２ｋｇも落ちていませんが

小さな声で「尿漏れがなくなったの」と教えてくれました

以外とこのちっちゃな悩みを持ってらっしゃる方多いのです

女性の尿もれの原因の殆どは骨盤底筋の緩みと言われています

なので、ちょっとした尿もれはこの筋肉を鍛えたら改善されます

サテプラではこの筋肉を鍛える筋トレやピラティスを実施

そしてプラス！　正しく歩くと、歩くだけでも

この筋肉を鍛えられるんですよ　正しく歩こうネ

おなか（下腹部）を引っ込めたいんです！

久しぶりにスタジオでお会いしたMさん

「ウエスト周りがスッキリされていい感じデスネ」とお話ししたら

「お腹（下腹部）を落としたい～」とのこと

スタジオをご利用されてもうかれこれ３ヶ月位かなぁ？

けれど、残念な事にピラティスにはまだ参加されていないとのこと

（ピラティスの効果はこちら　「ピラティスって何がいいんでしたっけ？」 　を見てね）

下腹部を引き締めるには腹直筋・腸腰筋など

ピラティスで意識する筋肉を日頃から使えるようになる事が早いですね

けれど、ピラティスは来月参加ということで

まずは正しい立ち方から！「正しくたっていますか？」 の立ち方で

その立ち方を維持する為に使う下腹部の筋肉

そう！骨盤を起こすイメージで下腹部に力を入れます

その姿勢を崩さず歩けたらウォーキングしながらお腹スッキリです

正しい姿勢を維持するにも実は全身の筋力が必要

なので、お腹スッキリはすぐには難しいのです

全身の筋肉をバランスよく鍛えて、日頃から正しい姿勢を意識し

有酸素運動をしっかりできてきたらお腹は引っ込みます

こつこつ一緒に楽しんでいきましょうね

「女王食」正式デビュー！！

昨日はビッグサイトで行われている

『ダイエット＆ビューティーフェアー』 に行ってきました

我らのパートナーのQOLさんのブースでは

大きく陣取っていたのが「クイーンズプロテイン」女王食

サテプラでは先行販売していましたが

正式に一般にデビューがこのイベントです

毎年このイベントには顔を出してはいますが

今年はやはり「酵素」と「プラセンタ」が多かったですね

「プロテイン」は他に見当たらなかったですねぇ～

だからなのか、超評判がいいみたい

来られていたエステ関係者の方からは

「名前はクイーンだけど中身はKINGだね！」と褒められたそう

身体のことを知っている「通」はプロテイン＋酵素

を最大評価してくれているようです

そりゃそうです！！日本に他にはないですも～ん

他には骨盤矯正系も多かったかなぁ～？

しかし、「こりゃすごい！！」物には出会えなかった

来期に期待です