この秋、体幹美人になりませんか？
ＴＶや雑誌で毎日目にする「体幹」の文字
サッカーの永友選手の発言から一気にメジャー入りの感ですが
アスリートに限らず、男女を問わず全ての年齢の生活者にとって大切
なぜなら、ヒトがただ単に座る、立つ、歩く上で
何より必要な部位だからなんです！身体の幹だもんね
たとえば、歩くのもおぼつかない高齢の方に歩いてもらうためには
太腿やふくらはぎ等の足の筋肉が大切とずっと言われ続けてきました
確かに足の筋肉も大切ですが、その足をふらつかず前に出せるには
体幹（お腹と背中などの胴体）の筋肉が本当に重要なんです
この体幹、チョットしたコツがあって腹筋をすればいいってもんじゃないんです
足を押えて頭を上げる昔ながらの腹筋が出来なくて
「私は腹筋がないんです！」とおっしゃる方はすっごく多い
けれど、その腹筋が１回もできなくても体幹を働かす事は出来るんです
そして、もっと腰に負担なく、体幹の腹筋・背筋を付けることができます
もちろん、高齢でなく２０代のモデルさんでも体幹は大切
姿勢を美しく保ち、お腹を凹ませるのに体幹は欠かせません
体幹プログラムがしっかりできているサテプラで運動始めませんか
雨が上がれば、秋晴れです
運動の秋ですよ
猫背と歪みが良くなりました！
昨日は体育の日
みなさん身体を動かしましたか
ダニーは軽～くハイキングとトレッキングの中間で４時間山ウォーク
（半分はランニング
だって２０ｋｍは優に超えている）
毎日、何回も「ひめトレ」をしているせいか
股関節の動きが過去に例がなく良いんですよね
下腹の意識が高く、お腹で足を上げている感じ
これは太ももが太くならず、お腹は凹む歩き方
体幹が強くなると、こんな歩き方（山登り）が出来ちゃうんですよね～
さてさて、話しは変わって、武蔵境のＴさんのお話し
まだ多分、５～６回しかご利用になっていないのですが
もう長年通っている整体の先生に「身体の歪みが良くなったね
」
と言われたそう
素晴らしいですよね～ 猫背も治ってる
やはり、以前のサーキット運動だけの時期に比べると明らかに違う
「ひめトレ」をしてサーキットをしている方が圧倒的に効果が出る
ＴＶでもカガミンは１分で猫背が治っちゃったもんね
身体の歪みが気になる方 是非サテプラにお越しください
ただ痩せるだけじゃなく、歪みを解消しながら姿勢を改善します
今月から全店「体幹美人」キャンペーンを実施中
色々お得なことが多いですよ
「ひめトレ」ってすごい～！
骨盤底筋エクササイズ「ひめトレ」の嬉しいお話しのご報告を
サテプラは本当にいち早く「ひめトレ」をエクササイズに導入
ひめトレポールを販売する約半年前からスタジオで実践しています
びっくりする効果がたくさん報告されていますが、今日も一つ
Ｈさんは昨年、内臓系の手術をなさって身体に力が入らなく…
日常生活も難しい
状況だったそう…
開腹手術された経験のある方はお分かりになると思いますが
お腹を切るとその後遺症？別にお医者様にはこれっぽっちも言われませんが
実は日常生活に戻るまで時間がかかるんです！
ご本人もびっくりするくらい体力が無くなって困ったところ
もともと内臓も強くなくって、お医者様に「骨盤底筋」トレーニングを薦められて
その運動のプリントももらってエクササイズをやるように言われても
全く分からない～
トイレも近くなる一方で…どうしたらいいの～
のような時期にたまたまサテプラで「ひめトレ」を始めて
びっくり！トイレも思った通り！身体も楽になり…
自分でうまくコントロールできなかったトイレも1週間でばっちり
どこの筋肉を使うかもわかったそうすごいですよね～
日常生活の立つ、歩く、物を持つの生活が手術前以上に楽になったそう
これって本当にすごく嬉しいことなんですよ～
本当に！プラス！手術後の独特の姿勢の悪さがない事もすごいんですよ
手術経験者のダニーとしてはこれは！ミラクル～な感じです
あり得ないくらいの元気な姿勢なんです！凄い猫背になっちゃうのに
姿勢だけでなく、本当に体調を回復してるんですよね～