この秋、体幹美人になりませんか？

ＴＶや雑誌で毎日目にする「体幹」の文字

サッカーの永友選手の発言から一気にメジャー入りの感ですが

アスリートに限らず、男女を問わず全ての年齢の生活者にとって大切

なぜなら、ヒトがただ単に座る、立つ、歩く上で

何より必要な部位だからなんです！身体の幹だもんね

たとえば、歩くのもおぼつかない高齢の方に歩いてもらうためには

太腿やふくらはぎ等の足の筋肉が大切とずっと言われ続けてきました

確かに足の筋肉も大切ですが、その足をふらつかず前に出せるには

体幹（お腹と背中などの胴体）の筋肉が本当に重要なんです

この体幹、チョットしたコツがあって腹筋をすればいいってもんじゃないんです

足を押えて頭を上げる昔ながらの腹筋が出来なくて

「私は腹筋がないんです！」とおっしゃる方はすっごく多い

けれど、その腹筋が１回もできなくても体幹を働かす事は出来るんです

そして、もっと腰に負担なく、体幹の腹筋・背筋を付けることができます

もちろん、高齢でなく２０代のモデルさんでも体幹は大切

姿勢を美しく保ち、お腹を凹ませるのに体幹は欠かせません

体幹プログラムがしっかりできているサテプラで運動始めませんか

雨が上がれば、秋晴れです　運動の秋ですよ