体重は増えたけど痩せている！！

サテプラ「計測ウィーク」、今日からスタートです！

『計測ウィーク』というと「痩せていないから計らない～」

なんて声もちょくちょく耳にしますが

どのくらい痩せたかを確認するためのものではないのですよ

計測にはその時期の筋肉量や内臓脂肪など体の状態を知る

指標がたくさん詰まっていて、年間同じ推移をするのでとっても意味があります

毎年、１２月に風邪をひく方は、１１月に筋肉量が落ちる傾向があったり

やせ気味の方は体脂肪が２カ月連続で落ちると風邪をひいたり…

５年毎月計っていたらそのデータは６０にもなり、意味を持ちます

なので、たとえお家の体重計で太っていたとしても計って下さいね

運動をきちんとされている方は体重が増えても痩せている方がいます

先月末、太ったからいやだぁ～と言われた方４人計ったら

全員、ウエストサイズが細くなっていたんですよ！！

武蔵境のデータですが、筋肉は重いので体重は増える場合もありますが

筋トレをしっかりしているとウエストは絞られます

今は「ひめトレ」があるから以前よりシェイプ率は上がっています

１２月を前にパーティーや忘年会のイベントが増えてきますが

きちんと運動していれば、サイズは変わらず維持出来たります

体重は見た目にはわかりませんからねぇ～

「ひめトレ」と筋トレでメリハリＢＯＤＹをしっかり作りましょうね

そうそう！この時期、本当に女王食の酵素パワーはすごいですよ

太りずらいカラダを作ってくれます　

しっかり毎日飲んで今月もウエストマイナス１ｃｍＧＥＴしてね

４０代女子を痩せさせる「燃える女王食」！

やっぱり脂肪が付き始める冬は「燃える女王食」大事です～

サテプラで「燃える女王食」がデビューしたのは作ん年８月

ＢＵＴ　「燃える女王食」の特徴は冬により効果を発揮

荻窪の会員さんはもうその効果をちゃんと確認しましたよね

我らがクルーのＪちゃん　痩せたよねぇ~

会員さんはもうご存じのとおり、Ｊちゃんは良く動きます

そして！誰よりもサーキットを回っていました…

しかし、ボディラインは女王食まではこの６年現状維持が続いていました

確かに普通よりは細いけど本人はもっと痩せたかった…

そこにこの「燃える女王食」を投入！

「毎日飲んでいるのに全然変わらない～！」

なんて飲み始めて２カ月までは言っていたのに…　ところが

３か月目に入ったあたりから、突然ストンと痩せ始めビックリ

４袋目に入った頃から効果がもっと目に見えて出てきたんです

ずっと運動し続けた痩せ型の４０代女子を引き締める事がすごい

ジーンズもユルユル～体重も３ｋｇ↓、体脂肪も２％↓

ウエストのくびれも超キレイ　下腹部はペッタンコ

ハイ！Ｊちゃんもお酒大好き！毎晩の晩酌をやめていません！

少し間食の量を減らしたくらいでこの成果！　…それは！

毎日欠かさず飲んでいる「燃える女王食」のおかげ

明日から１１月も計測週間本格的に脂肪が身に着く季節です

そんな恐ろしい季節だから！毎日欠かさずスプーン２杯

これがこの冬に太らないコツ！体温を上げるコツです

続きは今週に

この冬はメリハリBODY作るぞ！

今週は寒かったですね～　秋がなかったような～感じ

今年の冬は例年より少し寒いのでしょうか…

一気に気温が下がり始めた今週、ちゃんと代謝ＵＰしていますか

な～んて言われても分からない！　って声も聞こえてきますが(;^_^A

せっかく季節が応援してくれる今月はがっつり運動しましょうね！

「体幹美人」祭りでポイントゲットのため　ウエスト作り　膨らんだお腹対策

本気で取り組みましょう！今月中に結果を出しましょう

ポイントは「意識」です

ひめトレの時もストレッチをしている時もマシントレーニングの時も

どんな時でも、今どこの筋肉を使ってその動きをしているのか

そこに意識を向けると、筋肉が以前より動きます

活性化されて筋肉が動くんです　だから運動量が上がる

使うエネルギーも上がる⇒燃える身体⇒痩せ体質に

たった３０秒が「きつい～！」と感じられてきたら正解です

ウォーキングもそうです　３０秒が長く感じられたらＧＯＯＤ！

脂肪を蓄える季節の前に正しく筋肉使ってますます燃える身体をつくろうネ