寒くても痛みがない身体に！

今日は12月12日　そう！　１，２，１，２　サテプラの日です

しかし、又一段と寒いみたい…　暖かくしてお出掛けしてね

今年は、と言うか年々秋がなくなっていきなり冬

気温がいきなり下がっているので、身体がついてこない方も多いです

痛みが出てられる方がチラホラ…　パターンは様々…

12月になってイベントが増えて運動する時間が減って体重UP

体重が付加になってひざ痛が復活してしまった方

さむ～い中、ゴルフが続いて筋肉を痛めてしまった方

いつもなら平気なスイングが、身体がこわばって激痛が走ったみたい

大掃除を始めて、一生懸命やりすぎたら手首に痛みが

病院に行ったら、腱鞘炎で安静するよう診断された方…

旅行で歩きすぎて、股関節に痛みが出た方

寒いと筋肉、関節がこわばって痛みが本当に出やすいです

痛みが出る前に、過去に痛みが出た方は患部を冷やさずにネ

大掃除するときは気を付けて下さいネ

そう！痛みには「塗るグルコサミン」をしっかり塗って楽になってね

けれど、しっかり対策されている方は痛み知らず　

そして無理は禁物です　歩きすぎず、やり過ぎない事

コツコツ3年目あたりからひどい痛みが軽くなる方が増えてきます

今、痛みが少しでもある方は「塗るグルコサミン」試してくださいネ

身体を温めるってすごいんですよね！

おはようございます！今朝も寒いですねぇ～

こう寒いと温泉が恋しい～

スタジオ内でも芯から温まるゲルマニウム温浴がある

入ると体脂肪が下がるし、痩せやすい！う～ん、入りたぁい～

…なんてお話ししたら、武蔵野のＫさんからもっとスゴイお話し

ゲルマニウム温浴はただ身体を温めて汗を出して痩せるのではなく

ゲルマニウムの成分は酸素の運び屋さんと言われています

大量の酸素を全身すみずみの細胞に運んでくれるので

有酸素運動に近い効果がある事は先日書いた通り

だから痩せたかったＫさんはせっせと週に３回利用して

もちろんサーキトもしっかり行い見事！３カ月で５ｋｇ痩せたんですよね

あまりの気持ち良さにやみつきになり週２～３回１年継続したら

Ｋ様の場合、子宮内膜症の症状も無くなっちゃったんです

昔の人も言っていました「身体を温めたら健康になる！」と

自然治癒力も高くなると言われているゲルマニウム温浴

これからインフルエンザや風邪が流行る季節

ウイルスに負けない身体を運動とゲルマで作りましょう

寒くなってきました…姿勢よく歩こう！

昨日の寒さは身に染みましたね　

そんな中、会員の皆様は本当にお元気に来て下さっています

一般的には、寒くなってくるとついつい背中が丸くなりがち

昨日の午後もスタジオで、ちらちらそんなお話し

サテプラではご存じの通り、有酸素ボードでは

「姿勢矯正ウォーキング」を実施しています

ただのウォーキングではありません！姿勢良くです

なので、ボードでは本当にキレイに歩いてられます

ところが終わってストレッチに行く時にはもうダラ～

猫背になっている方がチラホラ…寒くなってから特に目立つ

猫背は　ただ単に姿勢が悪い　老けて見えるだけでなく

背中にお肉がどんどん乗ってきますよ～

冬が終わったころには背中の上にお肉がコンモリ…

背中にお肉がたまると、下腹部も膨らんでくるんだよね

そして！肩が中に入ってくるので胸郭が狭くなって

だんだん肺の動きが小さくなって呼吸が浅くなります

そうなると、新鮮な酸素量が減ってしまうため

新陳代謝が低下し老廃物が排出しずらく免疫力の低下で

風邪もひきやすく、肌のつやも落ちてきます…

猫背が気になる方「ひめトレ」はすごいですよぉ～

ＴＶでもご覧の通り姿勢はスッキリ今すぐスタジオで直してもらってネ