今日でスタジオ、ラストデイ♪

おっはようござま～す　今年も今日でスタジオ納め

今年もやっぱり１年早かったですね　

今年もみなさんのおかげで良い年だったなぁ～

皆さんはいかがだったですか

今年はサテプラ、久々の新規店オープンで活気づきました

「ひめトレ」取材でTVにも出させて頂いて　ありがたいですね

今年は去年よりシェイプアップされている方が本当に多い

「女王食」で身体の内側から痩せ体質になり

「ひめトレ」でお腹周り、お尻がスッキリさん増殖中ですね

今日で最終日の「健康祭り」

会員さんも楽しんでいただき７サテプラGETまでもう少しの方もいて…

是非、今日で7サテプラ、12サテプラGETしてオリジナルグッズもらってね

そして、どうか最後の運動をしに来てくださいネ

今年はしっかりと女性のための体幹エクササイズが確定

来年はもっと「ココロ」も笑顔になっていただけるよう

新しい試みがあります　楽しみにお待ちくださいネ

とにかく！今日はスタジオでお待ちしていまぁす～

計測しましょうネ(^^)

寒いクリスマスイブでしたね～　皆さん楽しいイブでした

昨日は何かとイベントが多い３連休明けの火曜日

勇気ある一部の方は測定をなさっていましたねぇ　えらい

どうも土日明けの月曜日や連休明けの日は体重・体脂肪上がり気味？

…な感じが多いですね…　家族でお食事の方が多い～仕方ないネ…

あんまり体重に過剰に反応するのは　私もあまり好きではないけれど…

この時期はやはり必要かと思います…

以前流行って、定着化しつつある「レコーディングダイエット」

その名の通り、記録することによってダイエットするという仕組み

それは体重だけでなく、何をどのくらい食べたかも記録していく

これのメリットは自分が食べた量をお客観的に見ることができる事

体重と食べたものの相関性が分かるので調整意識が働くということ

そうですよね！やはり「…過ぎる」という事が良くないんですよね

体重の変動もあまり大きにのは身体の負担になりますからね

どうしても上昇気味の体重の時は計測したくないのは人情だけど

痩せる、太っただけが計測の目的じゃないんですよ！

１年の身体の推移を記録しておき、体調との相関関係を見ることが目的

そのためにも、毎月計測が大事　　

何かとせわしない１２月末ですが、皆さん時間を作ってスタジオに来てね

そして、年内ラストの計測されてくださいネ

クリスマス前にお腹スッキリと！

そう！今日はたった1分の「ひめトレ」でどうして

姿勢が良くなるのかお腹がポッコリが凹むのか

ウエストがスッキリ細くなって、背中のもっさりが消えるのか

上記の写真の赤い部分の筋肉が活性化されるのが「ひめトレ」

たった1分のコンデョニングで痩せる＋きれいな姿勢に有効な

骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋を使うスイッチをONにするんです

腹横筋や多裂筋は深層筋なので日頃は意識しずらい筋肉です

BUT「ひめポール」を活用することでここに簡単にスイッチON

骨盤底筋群を活性化させると、二つの深層筋を使えるんですねぇ～

簡単に言うと自前のウエストニッパー（コルセット）が作動するんだよね

スタジオで体験された方は「なるほど～」と大きく理解でしょ

コルセットをすると姿勢もシャキッと背筋もピーンと美しい

体験がまだの方は「え～そんな簡単なことで～」と思うでしょ

つらくないし、きつくないし、かんたんだからすごい

この筋肉のスイッチをONした状態で肩甲骨周りも活性化

だから肩こりも解消　天使の羽も復活してきます

本当に毎回ビックリするのはたった1分で

ウエストが最大１０ｃｍ近く細くなる方がいる事

今月ご入会の方の何割かはそんな感じ

それを一時的なことにしないためにも年内にあと何回かスタジオに来てね