今日から痩せるチャ～ンス！！

寒い朝ですね　天体もダイエットに関係するって聞いた事ないですか

女の人の身体はお月様の影響をとっても受けていますよね　

生理も月の周期と一緒

昨日の１８：２９に射手座で満月でした　

まん丸の満月から今日から少しづつ欠けていきます　

そう！女の人の身体も一緒♪と言われています

だから今日からが痩せるチャーンス

お月様と一緒で身体もほっそりして行きます

そう！この際、何でも味方にして痩せたい方は頑張りましょ

それとは逆に、新月から満月に向うと身体も丸くなる～

けど、新月は何か新しい事を始めるチャンスでもあるんですよ

ちなみに次の新月はなんと！1月1日元旦２０：１３です

昨日までは身体は真ん丸傾向　今日からスッキリいくよん

心機一転今日から頑張ろうねぇ～

サテプラ 今年も！コンペ中です！

今年のサテプラ営業もあと８日　師走ですねぇ～

サテプラオリジナルグッズが会員様への賞品です♪　　

昨年以前らいらした会員さんは覚えていらっしゃるでしょうか？

毎年（今年で3年目ですが…）サテプラではラスト３か月は祭りをします

何の祭りかって健康な方を能動的に増やす期間なのです

どうしても寒くなると運動から遠ざかってしまったり

寒さで痛みが出たり、食欲のシーズンで太ってしまった方

たくさんの方により健康に！美しくなっていただくために

サテプラができる事を精一杯アピールして結果を出す３か月

だから、クルーのみんなは必死　実は…

荻窪店、武蔵野店、武蔵境店、中延店、４店舗のコンペ中

１０～１２月のトータルの成績で忘年会にて表彰されるのです

そのコンペで１１月末時点の成績は武蔵境店がTOPだったんですが…

12月10日以来大失速中で、荻窪店が追いかけています

今まで1度の優勝していない荻窪店のＪちゃんは今年は勝つ気満々

去年、一昨年は武蔵野店がＴＯＰ！ところが今の段階で最下位

ＴＯＰのプライドのある武蔵野の会員さんは巻き返し中

達成してTOPになるとクルーは何をもらえるかって

クルーには表彰状だけだったんですよ

けれど、協力してくれた会員様にプレゼントがあるから

在籍された会員様全員にプレゼントがあるから

そのためにクルーは一生懸命頑張るんです

TOPになるのに一番ポイントが高いのが仲間が増える事

運動する会員さんが増える事なんです

来月から運動を始める方も今月の方がお得なんです

是非！年末に太った～なんて言われているお友達がいたら

連れてきてくださいネ

それ以外にもポイントはあるのでお聞きくださいネ

最後の８日間ラストスパートに是非ご協力お願いします

忘年会シーズン気を付けて！

12月の金曜日は忘年会の方も多いのではないかなぁ～

お酒を飲むときは同じくらいお水を飲んでくださいネ

皆さん、カロリーオーバー大丈夫ですか？

12月は仕方ないよね～なんて声も聞きますが　気を付けたいのは

毎日の体重管理と食べる順番！

サテプラ通信にも書いたけど、イベントの多い時期には

体重を毎日計って、２～３日でコントロールすることが大事

知らない間に２ｋｇ以上も太ってしまったら落とすのは大変

ダニーもようやく先月の大阪出張から跳ね上がった体重が１ｋｇ落ちました

あまりの会食続きに久しぶりに先週から家飲みを控えた結果です

やっぱりアルコールのカロリーはスゴイってことなんだよね

そして、1日2回必死に女王食を摂っています！（これがない時は大変だった）

ダニーは糖質でも脂質でもすぐ吸収してしまう損な体質なんですもん

太りやすい体質の方はやはり食べる順番は

野菜から！サラダでも温野菜でもひとしきりお野菜食べて一休み

次には良質のたんぱく質、脂質の少ない魚や鶏肉

私の場合は食事とセットでアルコールがあるので炭水化物は夜はいただきません

（…それでデザートをいただくのはダメですけどね～）

そして、良く噛んで食べてくださいね

噛んでいる間に脳はだんだん満腹の指令を出していくから

いらない食べ過ぎを防止してくれます　お顔の筋トレにもなるしね

時間をかけて食事する事が食べ過ぎ予防に効果的ですよ