お腹を引き締める筋肉のスイッチをONにする！

そう！昨日はたった1分の「ひめトレ」でどうして

姿勢が良くなるのかお腹がポッコリが凹むのか

ウエストがスッキリ細くなって、背中のもっさりが消えるのか

尿漏れが良くなっちゃうのはなぜヒップアップするのはづして

それにお答えしたセミナーを武蔵境スタジオで行いました

上記の写真の赤い部分の筋肉が活性化されるのが「ひめトレ」

たった1分のコンデョニングで痩せる＋きれいな姿勢に有効な

骨盤底筋群・腹横筋・多裂筋を使うスイッチをONにするんです

腹横筋や多裂筋は深層筋なので日頃は意識しずらい筋肉です

BUT「ひめポール」を活用することでここに簡単にスイッチON

骨盤底筋群を活性化させると、二つの深層筋を使えるんですねぇ～

簡単に言うと自前のウエストニッパー（コルセット）が作動するんだよね

「なるほど～」の声も多くてうれしっ方ワン

コルセットをすると姿勢もシャキッと背筋もピーンと美しい

体験がまだの方は「え～そんな簡単なことで～」と思うでしょ

つらくないし、きつくないし、かんたんだからすごい

この筋肉のスイッチをONした状態で肩甲骨周りも活性化

だから肩こりも解消　天使の羽も復活してきます

よりコアが使える身体になるようしっかり意識して運動しようね

寒い日はゲルマに限る！

今日も寒い朝…　毎朝冬らしいね～

それにしても今年の冬はSPECIALに毎日寒い　

アメリカではナイアガラも凍ったらしいし…　大丈夫かしら

BUT

寒い中きちんと運動されている方は本当にその良さがわかっておられる

「来る時は寒いけど、頑張って３０分運動するとホカホカになる！」

「携帯用カイロやエアコンとは違う、身体の中から温まるよね！」

と運動が終ったら皆さん、血流も良くなって顔色が本当にイキイキ

そして、昨年あたりから冬真っ盛りはゲルマニウム温浴は超人気

以前と違って、しっかりパーカーやバスタオルを肩から掛けたりして

身体の中にたまった毒素が本当に出る感じがする

夏は少し動けば汗をかくから毒素も貯めないかも知れないけど

こう寒いと良い質の汗をかくには、自然には無理ですよねぇ～

ゲルマニウム温浴は手足は温かくても、顔や心臓は高温や水圧の負担なし

なので、身体の負担が少ないまま　理想的な汗がかけます

寒さで色々めぐりが悪いからだの隅々まで血液が行き届く感じ

　　　（これは会員のMさまがおっしゃったこと！！）

なので、こう寒い中スタジオに来るご褒美はゲルマニウム温浴に入ること！

ふ・ふ・ふのゲルマのメリット　スタジオでご覧になりました

太らない！　有酸素運動20分のダイエット効果！

老けない！毒素を出してアンチエイジング効果がぴか一！

臥せない（＝病気になりずらい）！高血圧・高コレステロール・高血糖に効果的！

健康的にキレイになるし痩せるし体質改善

いいことばかりデスね　

お帰りの際は、汗をかいたウエアは着替えてドライヤーで髪も乾かしてね

カイロ全身にくっつけたい！！

おはようございます　今朝も超さっぶ～い朝ですね

昨日お会いしたWさんは超寒がりで

「全身に使い捨てカイロ着けていいのかな？」と聞いて来た

キャー　そんなのダメェ～　まだ若いし…

ダニーは身体にカイロをくっつける事はお奨めしていません

とってもご高齢であったり、風邪ひきさんでないのなら

首筋や背中のど真ん中や身体のあちこちにカイロをくっつけておくと

自分の身体が体温を上げる事をどんどん怠けてきちゃうのよね

寒い日はマフラーや手袋、お帽子等防寒をしっかりして

自分の体温で暖かくなれるのがいいんですよね

水蒸気で暖かくなる素材も開発されてきたしね

それより、この読者なら運動で体温を上げてほしい～

徐々にカイロのお世話になるところから独立してほしいなぁ

あと！注意していただきたいのは低温やけど

肌着の近い所に長時間くっつけておくのはNGです

42度を超えると低温やけどをする可能性があります

見た目は水泡などもできないけどひりひりになったら大変

普通のやけどより治りずらいので要注意です

肌に直接、カイロを長時間つけておくのはやめましょうね