今日からサテプラ９年目スタート！

サテプラを愛してくれるみなさま　　ありがとうございます

おかげさまで、サテプラ今日から９年目を迎えます

キャっ　　来年は１０年目になるのよね　

１０周年は再来年だけど、どんなパーティーしましよう

本当に会員様には感謝しかないですっ

感謝の気持ちをこめて９年目に

年々、こうなったらいいなぁ～！っていう

スタジオになってきてるのも嬉しいし感謝です

９年前はカラダの健康とキレイのために存在するスタジオでしたが

３年前から「カラダもこころも笑顔になる」というスローガンに

皆さんのこころの笑顔にも貢献できるスタジオになりたい

今年のサテプラニュースにはそんな思いの表現として

「こころのエクササイズ」もスタート

夏ころ？？　にはこころが幸せになるご提案も増やしていきます

９年目のサテプラもよろしくお願いしますね

Hanakoに「ひめトレ」が掲載されました

ここ数日初夏のような気温でしたが今日は少し逆戻り

昨日よりは暖かめのお洋服でお出掛けしてね

Hanako　1062号に（４月１０日発売でした）

ひめトレのライトグリーンが掲載されています

鎌倉特集の一冊！！　

新生活に女を磨く美容新習慣として紹介されています！！

女性には、なんと年に2回生まれ変わる

チャンスがあるそうです！！

１回は新年を迎えるとき

もう１回は新生活を迎えるときだそうです

４月も３週間が終わろうとしています

そろそろ新しい環境にも慣れたでしょうか？

春は駆け足で行ってしまって、きっとすぐ夏の陽気

夏はデトックスのシーズン、そのためには体力が欠かせません

春は身体を緩めて、体調を整えて、柔軟な身体を作りましょう

柔軟というのは関節が柔らかいって意味じゃないよ

大きな病気にならない、疲れを溜めない健康なカラダよ

月曜日にはみなさん、スタジオ集合よ　サプライズデイだからね

「ひめトレ」のやり方忘れちゃった？

一昨日も俄かにひめトレ教室が開催された武蔵境スタジオ

入会されてしっかり教わったつもりでもいまいちの方が多い

マシンは負荷があるから何となくわかるけど

あれっ？「ひめトレ」って何に効くんだっけ

みたいなオーラを一昨日スタジオで感じて

久しぶりに皆さんと一緒にしてきたダニーです

だって、ツリーしながら首をかしげてらっしゃるんですもの

そして、そのミニミニ教室で4月入会にA様が感動されたのは

「呼吸って『はぁ～』ってやるのとやらないでは大違いですね！」

そうなんですよ！呼吸はとーっても大切なんです

出来れば、『ふぅ～っ』ではなく『はぁ～』でね　

本当に恐るべし　たった１分のひめちゃん

薄着になってお腹が気になるなぁ～という方は

ひめトレの呼吸を少し多めにしてしっかり腹横筋を締めて下さい

意識する事が何より大事！骨盤底筋群を引き上げたまま

しっかり肋骨を締めてくださいネ

そのせいか、私はアブドミナルとロータリートーソがきつい

３０秒動かすのが本当にきつい　今日この頃です