汗がかけたら身体が楽に♪

去年の春、３０分の運動が終わっても涼しいお顔のSさま

ご本人もどちらかというと「汗はかきたくない」とおっしゃる　

確かに女優のような雰囲気、お風呂よりシャワー…

すごい冷え性だし、夏も冬も苦手、暑いと頭が痛くなる

あらぁ　　そりゃ汗が出ない弊害体感しているよね…

ならば、体質改善　昨年の４月から「汗かく身体」に改善

汗の一番の役割は体温調整

通常は気温が高かったり温泉やサウナに入ったりすると　

汗をかいて体温を下げ、一定にしようとします　けれど！

汗をかけない方は熱を発散しずらく顔が赤くなり頭痛がしたり

こもり熱で体温を上げて熱中症になりやすかったりします

エアコンの効いている部屋にずっといると症状は悪化

自ら汗をかいて体温を調整できる身体になることは大切

汗をかかない方は水分の摂取も少ないんですよね…

なので、Sさまには水を１日１㍑めざしまずは飲んでもらって

サテプラならゲルマニウム温浴を利用して体質改善

ゲルマニウム温浴はサラサラの汗をかくから本当にいい

運動でも心拍数がきちんと７０％以上になるようご指導

その甲斐あって、Sさまは２か月ほどで汗が出始めて

４か月のころにはTシャツに汗染みができるまでに

そして、寒くなっても運動で汗をかける身体になって

もう何十年ぶりに風邪をひかずに春を迎えられました

そして、今運動するといい感じで汗が流れています

お話を伺ったら「本当に身体が楽になったわ～」とのこと

老廃物も体外に排出するから痩せ体質になれるしね

　

糖質適当にオフダイエット^_^;

最近良く三鷹スタジオに出没するダニーです

そして、久しぶりにお会いしたKさまのお姿にビックリ

ダニーよりチョットお姉さんでいつもお話しが楽しいKさまが痩せている

う～ん…　　何か月お会いしなかったのかな

多分、半年弱位なんだけど、実際には６～７ｋｇくらいかなぁ

こんなこと言ってはフィットネススタジオとして問題かも…ですが

やはり食事の威力ってすごい

Kさまが実践されたことは「糖質　適当にオフ　ダイエット」

この「適当に」がミソのような気がするんだけどね

完璧に炭水化物を食べない訳でもなく減らすだけ

朝ごはんと夜ご飯に炭水化物を食べていられないんですって

そしてあんなに大好きだったお菓子もオールカット

しかし、お酒はそこそこ飲んでいられると

あら　　これなら私もできるかも

そして、昨夜お会いしたボディビルダーのRさんもそう

1か月で５ｋｇ体重は落としたけれど、筋肉量は変わらないんですって

このお方も夜と朝の御飯、そしてお菓子類は禁止

キレイに身体を絞っていらっしゃる　　怖い事も言う

「だってご飯1杯で角砂糖１４個分の糖分なんだよ　恐ろしいだろう」と

えぇ～！！　　そんなこと言われても～　　ねぇ～

そしてお二人はこうも言ってらっしゃいました

「女王食はすごい」腹持ちもいいし、身体にも本当にいい

食事代わりにタンパク質が手軽に取れるから実践できると

カロリーはかなり落としていても疲れないんですって

さっすがアミノスコア１００の「女王食」完璧すぎる

そうなんですよねぇ～　　私ももっと頑張ります

坐骨神経痛、おさまりました！

ダニーは以前はかなりひどいヘルニアで苦しんでいました

ご存知の方も多いですが、椎間板ヘルニアに側弯症も併発

ひどい時は左右のウエストが７ｃｍもずれていたんです…

今からもう10年前ですが、２カ月は歩けませんでした

そして、痛みで一番苦しんだのは坐骨神経痛です

足の指先の感覚が無い時期も長かったような～記憶があります

本当に、坐骨神経痛はひどく去年までは時々出てきますした…

毎年この季節、梅雨冷えの季節に再発していたんです

そうなんです～！　良くないことに暑くなってお家ではワンピースで生足…

そうだこれは冷えが原因だったぁと気付いてからは

写真のような靴下を家に帰ってすぐ着用するようにしたら

私の場合は２日で治りましたワン　もちろん事務所でも着用！

冬は暑い靴下に守られているけど、GWくらいからなま足だから

「冷え」は本当に恐ろしい～

膝や腰の痛い方も足首、ふくらはぎを冷やさないで下さいね

寝る時も履いているから、朝起きた時は汗かいてるよ…