• 1月16日夜ラン　ダイフクスペシャルに挑戦

• 1月15日夜ラン　強風のため折り返しEペース走

• 1月14日室内ラン　閾値走と変化走のミックスラン

• 1月13日夜ラン　あいの風プロムナードでジョグ

• 1月12日昼ラン　あいの風プロムナードラン

• 1月10日昼ラン　強風の中の城山坂道ロング走

• 1月8日室内ラン　体育館をグルグルちょこっとラン

• 1月7日室内ラン　体育館をグルグル　インターバル1000ｍ×7本

• 1月6日夜ラン　空も路面もキラキラ✨リカバリージョグ

• 1月5日室内ラン　久々に室内で約30分間閾値走

• 1月4日夜ラン　雨の降る中の60分間ジョグ

• 1月3日室内？ラン　あいの風プロムナードでロング走

• 20代目ランニングシューズ

• 1月1日夜ラン　元旦雪の中雪の中ちょこっと閾値走

• 12月30日昼ラン　走り納め坂ダッシュ26本+おまけ

• 12月29日夜ラン　小雨の中のEペース走

• 12月27日昼ラン　新湊大橋ラン

• 12月26日室内ラン　ちょっと速めのジョグ50分

• シルエット

• 12月24日室内ラン　ゆるいクルーズインターバル2km×4本

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