8月6日はランニング教室に参加。
会場は富山県総合運動公園。
昼間は雨が降りましたが、夜には止んでおりました。
その分湿度が高かったですね
この日はバランスを確認する準備運動、可動域を広げるドリルなどを行い、本練習へ。
本練習は競技場の周り830mの2周を3セット。
サブ3.5以上は4’00/kmの設定でした。
こんな感じ。
纏めると、
1本目 6:22.0 3’51/km
2本目 6:19.5 3’49/km
3本目 6:14.3 3’46/km
今日はワタシよりも速い方が2名おられ、全然ついていけませんでしたが、一生懸命追いかけたので、記録としてはまずまず。
だけど、もう少し余裕が欲しい。
短いスピード練習もやらないと
ちなみに1名は初めて参加されたそうですが、靴がメタスピードスカイTOKYOでした
まさか、こんなに早くお目にかかるとは
つうか、練習で使うんだ
