6月12日はランニング教室に参加。
飛騨高山ウルトラマラソン2024に参加された方も参加されていました。
大分疲れが残っているので、本練習は別メニュー。
で、でしょうね。
本日の練習は、
準備体操、柔軟
可動域を広げるドリル
本練習は、
刺激入れに2周1100mをインターバルより遅く、レースペースより速く。
こちらは4:20分/kmで走ってみました。
その後、4人のグループを4組に分けで、1周550mのコースを1周交代で回す、計8周。
チーム戦は追いかけるケースも増えるので、走り方もちょっと変わります。
コースは起伏、砂利道がある1周550mのコース。
結果は、
1周目 1:42.3
2周目 計測し損ねる
でも1周目よりも遅い。
一応4チームで1位でしたが、自分としては速いのか遅いのかわかりません…
ちょっと1000mTTもやったことないので、今度やってみよう。
そして、見事、深夜にこむら返りで起きちゃいました…
オレ、弱っ
