4月4日は3kmのトロッティングのようなジョグ。
疲れ抜きです。
昨日見たインスタ
パーソナルトレーナーの藤元大詩さんのインスタです。
勿論フォローしてます。
ストレッチ等が非常にわかりやすくでているので、結構マネしますが、マネできません…
継続あるのみです。
で、保存はしていますが、スマホで写真にしたのがこちら。
そうそう、これもランニング教室でやって、膝に額が付きませんでした...
動きのパフォーマンスの上げるためにとても大事な機能だそうです。
私の改善点として、上半身と下半身の連動があります。
無駄に筋肉質なもんだから、筋肉に頼っているところがあるので、この連動でより省エネになることを目標にしています。
キャット＆カウの改良版ですね。
片側の手足を近づけるところが今までやってこなかった新しい試みになります。
鋤のポーズやないかい。
勿論昨日より毎日の日課になる予定。
また夜のマットの時間が伸び、妻からの冷たい視線が増えそう...
