10月28日はランニング教室。
一週間前の最終調整教室。
何しようか考えるんだったら、こういうイベントに参加して調整する方が
「こんなんでイイのかな〜」
なんて悩まなくてすみます。
さて、本日は壁を使った体操
ドリル
ジョグの中で走る動き作り
ヨガマットを使った柔軟体操
あとは一週間の過ごし方等のレクチャーでした。
全部は書きませんが、日曜日と水曜日にレースペースで5-8kmこなし、その中で自分の体調でその他の日をどうするか考えます。
そして午後からは近くの温泉へ。
スッキリして明日から調整したいと思います
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