9月13日ランニング練習会 インターバル5×1.0km+10kmジョグ

9月13日はランニング仲間との練習会。

…の前にインターバル走　6×1.0kmの予定が時間がなく、5本で終了。

設定は4:15〜4:20秒/km、レスト90秒。

結果は、

これでもう一本は難しいです。

まだまだ修行が足りません

その後練習会にて10kmを6:30秒/km走って本日は終了。

湿度高杉君です。汗だく

 

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