木曜日は雨。
サッカーがしたい。
今週全然走れていません。
明朝晴れたら走ろう。
6月7日はランニング教室に参加。
内容としては、
ドリル（ランジウォーク等筋力アップが主流）
坂道ダッシュ 200m×6本
段差を使った筋トレ
当面マラソン大会がないので、筋力アップのような土台づくりを意識した練習でした。
最後の段差を使った筋トレでは、次の動画の③ステップアップの片方だけを連続するものでした。
片足20回、ペースを上げて30回の計4セットです。
いや、あまりにリアルタイムの練習だったのが不思議。
ボックスを踏むことや、腸腰筋を引き上げる練習としては非常に良い練習のようです。
お尻が若干筋肉痛になりました。
この練習良かったです。
ここにたどり着いたのも何かの縁。クリックお願いします
