腸腰筋をつかえているか不安？

インスタグラムを見ていて、発見した記事。

須永将平【動作改善アカデミー】 on Instagram: "動きが鈍くて競り負ける？腸腰筋を使えているか不安？今回はこんなお悩みを抱えている選手にオススメの内容。腸腰筋は動きの真似だけしてもうまく働くことのない筋肉だ。腸腰筋が働くための「股関節」の使い方があり何が違うのかをお伝えしていきたい。違いを作る要素の１つが『仙骨』だ。仙骨とともに股関節が働けてこそ機能する。そのためのトレーニングの一例をあげてある。あくまで一例。なぜそう動くのか。どうやっているのか。形だけ真…

表現がおかしいかどうかは別にして、疲れてくると仙骨が後傾して腰が落ちるのです。

そして、私は胡坐（あぐら）をかくことができません。

胡坐をかくぐらいだったら、正座をしていた方が楽です。

それほど骨盤の関節等が硬いのでです。

一応寝る前にストレッチをしてはいるんですけど、あんまり改善されてませんね。

仙骨…また新たな課題が見つかりました。

このあたりのストレッチについて、勉強する必要があるようです。

 

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