本日はランニング教室に参加。
先週末の黒部名水マラソン後の練習です。
内容としては、
ドリル（可動域を広げるものが主流）
ジョグ
50mのWS×1本
1500m（徐々にペースアップ）
1000m（徐々にペースアップ）
500m（最高でも9割）
結果は、
1500m 4:45
1000m 4:30
500m 4:00
とにかく腰高だけを意識しました。
これが前回の黒部名水マラソンで一番思ったこと。
ゴールの際の写真見たら、腰が落ちてて「こりゃいかん」と思ったんです。
再スタートです
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