朝の布団から出るのは、朝のひとつのハードルですね。
さて、本日はガーミン先生のトレーニングメニューである、閾値ランです。
内容は、
10分 ウォームアップ 5:30秒/㎞
30分 ラン 4:25秒/㎞
10分 クールダウン 5:30秒/㎞
です。結果はコチラ
一応設定どおりですが、結構キツかった。
朝だからエネルギー不足です。糖質がないためか、若干献血をしたような冷たさを手先に感じました。
でも、久しぶりに4:30秒/㎞で走ったので、個人的には満足。
歌の森運動公園の桜です。
もう春ですね。
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