3月16日朝ラン お尻が痛くなる閾値走

 本日は五度寝程してやっと起きました。

朝が辛い。

本日はガーミン先生の閾値走。昨日も走る時間がなかったですが、閾値走を勧められていたのでやってみることに。

結果はコチラ。

4:30秒/kmの8分+回復6:30の2分を3セットです。

設定通りでしたが、シューズをハイパースピード２をしてみると、お尻が筋肉痛に。いかに厚底の恩恵を受けていたを実感。

鍛え方が足りません

 

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