起きれませんでした。起きる気がなかったともいいます。
本日は朝食後に15km程の予定で妻から許可を得て、変化走。
走る場所は気分で呉羽方面に向かい、県のサイクリングロードを主に走りました。
ペース設定は、レースペースの15秒前後を交互にするというもの。
私のレースペースが5:00秒/kmなので、速い区間が4:45秒/km、遅い区間が5:15秒/km。
こんな感じ。
ラップがこちら。
7セットになりました。
若干遅かったですが、まあこんな感じ。
しかし、サイクリングロードといいますが、呉羽山を越える区間は階段です。自転車を押すスロープがありますが、結構な坂道。
一気にペースダウンです。
一気に駆け上がれる脚力が欲しい
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