プラスのことを口にしよう。

朝から２時間程、まったりとした時間を過ごして

きました。完全なるオフ曜日です

今日の新聞記事はというと…政権交代後の政治

への失望感が溢れんばかり。地元名古屋では

河村たかし市長による愛知の乱。なんだか落ち

着ついかないですね…そんな中、ひとつ心に響く

メッセージをみつけました。

俳優小西博之さん（５１）が、数年前がん宣告

されひそかに目標を立てた「がんが治ったら

＜徹子の部屋＞に出てやろう」がんと闘う、勝つ

ではなく、これから先の楽しみを考えた。それか

ら大手術をし、回復。がんのことを公表すると

＜徹子の部屋＞から出演依頼が来た。「目標」

は達成された。がんの体験を講演で語り、最後

にはいつもホワイトボードに「夢は叶う」と書く。

「叶うという字は、口へんに、プラスと書く。

プラスのことを口にすることで夢は叶うんです」

ついついマイナスのことを言いそうになったら

ちょっと待ったー。このメーセージを思いだそっと。

よいよい一日を

こむら返りの予防に役立つツボ

昨日かわいい妊婦のACOさんが、スタジオに

お顔を見せてくれました。こんなふうに素敵に

ペットボトルキャップを包んで♪”ペットボトル

キャップを集めてワクチンを子どもたちに届け

ましょう”のブログを見ておうちにあったものを

持って来て下さったのです。来月に出産を控

えたACOさんは、とっても優しい表情。赤ちゃん

に会える楽しみが大きいとおっしゃていました。

おうちやスタジオでマタニティヨガも楽しんで

いる様子。ただ足がつるようなこむら返りのような

症状が気になるとのこと。。。

今の季節は、妊婦さんだけでなく誰もが筋肉の

硬直による痛みを感じ易いかと思います。

こむら返り（運動の最中や就寝中などに

ふくらはぎの筋肉が突然硬直し激痛が

走る症状）の応急処置と予防対策

＜応急処置＞

起きたら腰をおろして足を投げ出し、けいれん

した足の親指をそらしながら引っ張るのが

効果的。

＜予防対策＞

おさまった後で、向うずねの外側にある足三里

を押すと血行がよくなり痛みが和らぐ。足裏の

湧泉もじっくりもみほぐして硬直を和らげると

いい。この２つのツボは普段から押してやる

ことで足の疲れをとりこむら返りの予防に

役立つ。

冬の間はあったかいお風呂でゆっくり脚全体を

マッサージし就寝前もオイルで気になるところを

ほぐしてあげて。いつもよりたっぷりのケアが

必要かもしれませんね。

ACOさん、

やさしいお届けものをありがとうございました

あったかーい週末をお過ごしください。

息子よ。

「今日はね、れいはすごく勇気を出したんだよ。

毎朝保育園の駐車場まで先生が迎えに来てくれ

るんだけど、れいは車からてこでも降りずママと

先生を困らせてたんだ。だってママと教室まで行

きたいんだもん、寂しいからね。でも朝は込みあう

から…少しずつ練習して先生と行けるようにする

って約束したの。練習したらなんでも出来るように

なるってパパもママも野球の先生も言ってたから。」

４月に入園してから、車に迎えに来てくれる先生と

教室まで行くことがなかなか出来なかったRAY王子。

でも私は、内心（それが出来なくても泣かずに保育園

に行って元気に遊んできてくれれば十分。）なんて思っ

ていた。先生が声をかけてくれても私の後ろでモジモジ

恥ずかしがってばかり。。でも少しずつ変化が。挨拶の

声が日に日に大きくなり、車から降りて途中までは私が

送り途中からは先生と教室へ。と少しずつ距離は伸び

た。そして、ついに今日。車の中で「今日は車から先生

と行くよ。れいは勇気あるからね。」と旅立って行った。

車中から「かっこいいーー」と心から叫んだのは私。

息子よ。少しずつ大きくなぁれ

懐かしの。

「東京日和　同窓会　１２月１２日　午後」

おのぼりさんの旅も終わりに近づき。

こよなく愛する電車小田急線（この沿線に住むこと１０年♪）

に乗り母校へ。どきどき。

１０年前にタイムスリップ！

みんなほんとに変わってない。みんなやさしくって

かわいくって面白くって私が知ってるみんなのまま。

ママになったり。仕事バリバリ頑張ってたり。お腹の大きい

パパになってたり。それぞれの人生を歩いて１０年経った。

今、またこのほんわかした空気で話せる感じ。

よくお茶してた駅前のパン屋ジローも健在。

そして、どこまでも広く緑と坂の多いキャンパス。玉川の丘

というだけあって校舎から校舎への移動が大変だったこと。

学食りんどう＆けあき。大体育館前でETC（英語劇）の部活で

朝練＆夜練したこと。私の卒論の清書を手伝ってもらったこと。

第９の練習。第一装で歌舞伎鑑賞。色々甦って…。

あぁほんとうに懐かしい。

みんな！会えてすごぉーーく嬉しかったです。

ありがとう

そして、おうちで待っていてくれたKENさんとRAY王子！

今度は一緒に行こうね。

ありがとう

この感じ。

「東京日和　変わらない場所　１２月１２日午前」

この日も快晴。さぁ、今日もスタジオでレッスンを

受けてから同窓会へ向かおう！しかしー。時、既に遅し。

隣にRAY王子がいなくて全然寝付けずなんと朝寝坊…。

ひとりぼっちで寂しい気持ちでいっぱいに。

少し時間があったので、また東京メトロにくらくら

ふらふらしながら南青山へ。SpiralMarketに入った

ら…あぁこの空間。この感じ。変わらなくいい雰囲気が

あって。学生時代にバレエ大好きの親友が教えてくれた

場所。ふーっと気持ちが持ち上がってきた。懐かしい。

てくてく散歩して嶋田洋書。ここもよく行った。

買わないけど（笑）異国っぽい感じが好きで。

そうそう。夫KENさんと初めて会ったのも南青山だったわ

思い出ぽろぽろ。