サードプレイス。

スターバックスコーヒーの考える人間に必要な3つの場所。
ファーストプレイスが「自分の家」。

セカンドプレイスが「会社や学校」。

サードプレイスが「安らぎの場所」。
これはスターバックスの創始者がイタリア滞在中、

老若男女すべての人がコーヒーバーに立ち寄りリラックス

している姿を見て感じたことなんだそうな。

ここに来るとほっと幸せ

素敵な一週間になりますように。

ペットボトルのキャップ。

何気なく捨ててしまっている･･･

ペットボトルのキャップを集めて子どもたちにワクチンを届けましょう。

（400個のキャップで10円のワクチン代が出来ます。

ポリオワクチンは1人分20円。20円で１人の子どもの命が救えます。）

詳しくはコチラ をご覧下さい。

こんな活動があるのを最近知った私です…

もし手元にペットボトルのキャップがありましたら、

私までお持ちください。１個でも大丈夫です♪

収集BOXを設置していらっしゃるヨガスタジオさんに運ばせていただきます。

おひとりおひとりの力が大きな力となり、世界の子どもたちの

未来へと繋がっていくんですね

脚を壁に上げるポーズ

「今日はね、ほいくえんでハッピーおゆうぎかいが

あったんだ。英語クラブの発表、こぎつねこんこんの

お歌とトライアングル演奏、”北斗の拳”の踊り。

れい頑張ったんだよー。ママはそれを見て嬉しくって

泣いちゃったみたい。元気いっぱい動いたから

疲れちゃった。そんな時はこのポーズがいいんだって。」

脚を壁に上げるポーズ

Leg-up-the-wall-Pose

＜進め方＞

①壁にそって体側を壁に向けて横向きになる（体育座り）

（お尻に丸めた毛布やタオルなどのサポートをおくとよい）

②脚を壁の上に引き上げる。肩と頭は地面につけたまま。

③手のひらを上向きにし力を抜く。

④緊張しているところがあればそこに意識を向けゆっくりと

息を吐く。

⑤そのまま数十回ゆっくりと呼吸を繰り返す。

＜効果＞

寒くなり足全体も強張りやすい季節に入りました。

このリストくティブ（回復）のポーズは、脚の疲れをとり、

脳の血流もよくなります。受動的に胸を開くことで呼吸も

深くなりネガティブな気持ちがUPしてくれます。

きれいにポーズをとろうとする必要はありません。

上半身をゆったりと大地（床）にゆだね、

ご自身の体に愛情を持ってやすめてあげてくださいね。

素敵な週末をお過ごしください

練習あるのみ。

亀のポーズ。

そして

頭立ちのポーズ。

私がずっと静かに戦っているポーズ。。

「れいはできるよー。だってれんしゅうしてるからー。」

とRAY王子。

そう、練習あるのみ。

いい夫婦の日。

１１月２２日。

今日はいい夫婦の日。

出会ったばかりの頃、お誕生日を聞いたら

「１１月２２日。いい夫婦の日と覚えてね。」と

ＫＥＮさん。「何それー？（若いのに変なこと言う人ね。）」

と言った（思った）のは私。

数年後…2人は夫婦になったんだとさ。

ＫＥＮさん　Ｈａｐｐｙ　Ｂｉｒｔｈｄａｙ