今日のお題は目！

先日アップした記事にコメントや直接の報告を頂き

有難うございます

でも痩せてないのでご安心を！！（笑）

さて・・・今日のお題は目！！

最近スマホやネットなので記事を読んだり

時間を潰したりする事増えていませんか？

ブルーライトの光は目の奥を直接刺激され

知らないうちにどんどん目が疲れて

肩こりや咳に繋がっていくそうです

なので黒目を動かす！！

シンプルですが大事だと思います

顔を動かさず目だけを右・左・上・下

目を閉じて目の奥も一緒に動かすように右・左・上・下

そして最後は目の奥を逆方向へ・・・ちょっと難しいけど雰囲気で・・・

目の玉を動かす動作は普段意外とする事がなく

やろうとしても首も一緒に動いてしまいがちです

ダンスをする上でもレッスンを受けている方にはお伝えしていますが

回転系は特に顔をつけるも大事ですが目を動かすはもっと大事

普段の生活でも視野を広く周りも見る為には必要だと思います

一日に何度か目の玉を動かす目の奥を動かす

思い出したら是非お試しを！！

補足

昨日のブログは半信半疑でアップしたので

中途半端な終り方をしてしまいましたが

いかがだったですか？

簡単そうですが意外と難しい！！です

両足をくっつけて一緒に上げる！が大事！

自分自身も歪んでるなぁ～と思う映像でしたが（泣）

股関節まわり骨盤まわりの筋肉が左右違うと

歪みに繋がり体幹・バランスに影響してきます

弱いほうの筋肉を強化するつもりで

無理せずやれたらいいと思います

こんな時だからこそお家でも出来ること

提案できたらと思っています

3度目の正直？

動画をつけて入力しているのですが

うまくアップ出来ない(涙)

私の最近ハマっている筋トレです

ポイントは両足をしっかりくっつけて行う！

上がる所まででいいので出来る回数から！

20回位？何回かに分けて50回位？

目標を決めてやってみてください

さぁ〜ご一緒に‼︎