スーパーのレジが！！

１部コンビニのレジでビニールシートで仕切っている

・・・と言うニュースがラジオから流れてきました

その後直ぐに

近所のスーパーに必要なものを買いに行った所

そこのレジもビニールが張られていて

お～！！今！たった今耳にした事が実際になっている！！

と、なんとも言えない思いになりました

皆さんどうしていますか？

私は朝起きて不調が無く元気でいる事に

毎朝ホッとし感謝しています

それと

前回動画で上げた運動が思いのほか見て下さっている方がいて

やってます！！と、言って下さる事にちょっと気をよくしています（笑）

また紹介できる物を考案できたら動画でアップしようかな？

と、企みながら脳内時間を有意義に過ごしています・・・とさ！！

名づけて障害物運動

今年８４歳になろうとしている母は

すべり症の為、２月に背骨にボルトで固定をする手術をしたのですが

退院と共に新型コロナウィルスの影響が大きくなり

家からなるべく出ないようにして貰っていました

そうするとやはり運動不足になっているようで

天気のいい日は少し外を歩く事が出来るようになりましたが

家でする運動には限界があるようで

なかなか思うように体が動かせなくて・・・と言っていました

そこでとっさに思いついたのが障害物運動！！

狭くても家の中を歩き回るように考え

そのルートにわざと椅子を置いたり座布団やタオルを置いて

椅子の上に上り下り（母の場合は正座の様にひざから）

そして座布団をまたぐ

タオルを置いたゾーンでは足指で手繰り寄せる

狭い場所は横歩き

ソファにはわざと座って直ぐ立ち上がる

等・・・・同じ方向だけではなく逆周りもすると

意外とgoodな全身運動です

とっさの思い付きではありましたが

音楽をかけながらやると結構楽しみながら出来ると思います

名づけて障害物運動！！どうでしょうね・・・

ameba Pick?

ヒートテックレギンス（10分丈）

ameba Pickなるものに審査が通ったそうで

早速商品の紹介・・・と、言っても季節はずれではありますが・・・

毎年年末のセール時期に購入しているユニクロのレギンス

履きやすく暖かいのでけっこう好きでリピ買いしています

そして・・・

今回はそのレギンスの古くなったものでマスクを作ってみました

裾の細いところを１センチ位の輪切りにすると・・・ゴム代わりに！！

そして太いところを四角くカットしてマスクへ・・・

伸び具合がいい感じに黒いマスクになりました

有効活用できてGOODです！