スタンダードの注意事項14

股関節の筋肉を鍛える

ももを上げたときに膝とあばらが同じ高さに

バランスボールで体幹を鍛える

身体をばらばらにする（腕、足、脚）

ボディと足は同じ方向ではない

背中を膨らませて後ろバランスを作ってからそのまま前へ重心を移動させる

腕と背中を引っ張り合う

左右の片方を置いておいてもう片方を動かす

スタンダードの注意事項13

男性のホールド：タンゴは右腕、ワルツ・スローフォックストロット・クイックステップ・ベニーズワルツは右手首で女性の重さを感じる

左手はグリップじゃなくてジョイント、生命線あたりを合わせる

勢いが無いときはノースウェイ

コンペで勝つには

コンペと練習は違う、とにかくコンペにいっぱい出て経験をつむ

（フロアクラフト、休憩の取り方、集中と途切れさせない、メンタル、体力、見え方）

顔の位置。目線

顔、首の向きはおへその向きと同じ

５０ｍ先を見る（日頃から）

集中せずにぼんやり全体を見る、一箇所に集中しない

軸

軸は３つある。左・センター・右

毎回センターの軸を通過する

軸の移動（切り替え）が振り子の動作になる

女性は右か左、男性はセンターにいることが多い