スタンダードの注意事項14

股関節の筋肉を鍛える

ももを上げたときに膝とあばらが同じ高さに

バランスボールで体幹を鍛える

身体をばらばらにする（腕、足、脚）

ボディと足は同じ方向ではない

背中を膨らませて後ろバランスを作ってからそのまま前へ重心を移動させる

腕と背中を引っ張り合う

左右の片方を置いておいてもう片方を動かす