健康に必要なものは
運動、空腹、寒さらしい。
今日はこれら三拍子揃ったランニング
新潟ハーフマラソンも迫っているので
21キロ走れるよう体を調整
外気温は4℃なので、
めちゃめちゃ寒いが
寒い事によって、体の筋肉が発熱しやすくなり
体内のミトコンドリアが増えるらしい。
ウェアもいつもはタイツの上に
ジャージぽいものを履いているのだが
今日は短パンで寒さを体感することとした。
走り出してしまえば、特に足の寒さは気にならず
それよりも、顔が冷たくて
鼻水ダラダラ。
これ何とかならないもんか？
今日は18kmを走りました。
久しぶりの距離なので少し右膝に痛みが出たところで終了。
無理する必要は全くなし
目標は気持ちよく21キロを走ること
