全部終わってから
まとめるつもりだったのですが
細かいことを忘れてしまう前に
途中記録として
記事にしておきたいと思います。
というのもね
以前からYoutubeで
フォローしていた
栄養士あこさんのチャンネルで
めちゃめちゃ参考になる
砂糖断ち動画を発見↓
あこさんが砂糖断ちを
はじめようと思った理由↓
その前の3週間ほど
甘いものを食べすぎて
肌荒れや不調が...
私も全く同じです！！
あこさんの
今回の砂糖断ちルール↓
・白砂糖を中心に制限
・ハチミツやフルーツはOK
・小麦やカフェインもOK
という厳しすぎない程度。
これも私と同じ！
いやぁもう、
シンクロしすぎ
栄養士あこさんの
砂糖断ちのリアルな
3食の食事記録も
とっても興味深いです。
さすが、健康的なのに
美味しそうですよ♪
当初の予定が1週間ということで
あこさんがお話しされている
「砂糖断ちで得られた変化」は
最初1，2日はお腹が減って
オヤツを午前と午後食べていたけれど
・4日目から食欲が落ち着いた
・寝起きが良くなった
・肌の質がきめ細かくなった
・集中力が増した
これね、私も全く同じことを
感じています。
最初はオヤツを2回といわず3回も
食べていたんですけどｗ
4日目から本当に
甘いものを欲しなくなるし
お腹もすきにくくなりました。
お腹がすいても
もう何か食べたい！
という感じではなくて
そろそろすいてきたなぁ～
どうしようかなぁ？
みたいな余裕がある感じ。
寝起きもよくなって
朝も1時間はやく
勝手にスッキリ目覚めるし
お通じが良くなったせいか
お肌の調子もドンドン改善
集中力はまだよく分からないですが
ブログアップの頻度は上ってますｗ
このあと、最終的に
あこさんは10日間継続されて
その結果や続けるための
細かいポイントなどについて
別の動画をアップされていますので
そちらについては
私も10日間終えてから
書きたいと思います。
最後に、今の時点で思うこと
昨日は外出していたんですが
砂糖断ちを意識して
見渡してみると
いつの間にか
世の中お砂糖だらけ💦
家の外で
買ってくるもの
口にできるもの
本当にチョイスが難しい。
あこさんも外食の時の
実例を出されていますが
いつの間にかお砂糖が
たくさん体内に入っていって
血糖値が不安定になる
砂糖依存になっている
（しかもそれが通常だと思っている）
意識しすぎて
神経質になるのも逆効果ですが
時々「砂糖断ち」して
自分の身体や味覚をリセットする
って大事だなぁと思いました。
えぇ、時々ね
ではでは
10日コンプリートしてから
また書きます。
daisy