Kracieの
体質診断…体質チェック
こういう診断は
毎日するものではないのかも知れないけど
自分の身体に向き合う
1つの手段として
しばらく続けて見ようかな〜
って思います
【2021年7月22日 朝】
陰虚35点
気虚27点
血虚22点
【2021年7月21日】
夜 陰虚35点 気虚27点 血虚22点
朝 陰虚37点 気虚32点 血虚27点
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昨夜休んだときには
手足がほとり
若干汗も出でいましたが
今朝は外気にさらされた
足や腕がひんやりしていました
んー🤔
汗が冷えた状態ってことかな？
ケアを気をつけないと
また
体の冷えで悩まされることになる
かもと思ったら
ちょっと気が気じゃないです💦
さて今日もがんばりますか！！
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【2021年7月20日】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
【2021年7月19日】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
【2021年7月18日】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
【2021年7月17日 】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
【2021年7月16日】
夜 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
朝 気虚24点 血虚22点 瘀血21点
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睡眠や休息をしっかり取る
ゆっくりした動き
冷たいもの✗
生モノ✗
脂っこいもの✗
身体を温め
消化がいい
胃腸に負担がかからないもの
腹八分目
規則正しい食生活
アドバイス
このタイプは栄養が足りていない人が多いみたい。
無理なダイエットや偏食はしないで、
栄養たっぷりの食事と規則正しい生活を
心がけてほしいニャン。
このタイプは冷えやすいので頭寒足熱、
つまり足元を冷やさないのがポイント。
夜更かししないように気を付けつつ、
お風呂上がりに軽いストレッチをしてみるといいよ。
