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美しいとは？
美しいとは、ありのままで世界と調和しているさま。自然体でいて無理をせず背伸びせず自分をよく見せようとせず、それでいて周りの人や社会とうまく混じり合っている状態。誠実で正直で等身大で生きているさま。相手の自然を邪魔せずに、お互いがすくすく伸び切っているさま。そんな世界に触れた時に、「美しいなぁ」って感じる。
山に入ったら、美しいものしかないよね。それぞれみんなが、生きている。
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小さな習慣が大きな変化を生む
「週一回、山登りをするという習慣」が僕の人生を変えた。
去年の８月、山に登ってみようと思い立ち、そこから家の近くにある低山をたくさん登ってみた。1時間の時もあれば6時間の時も。すんなり頂上に行けることもあれば、迷って２つの山を登る羽目になることも。そんなことを7ヶ月やってみて、３つの価値観とたくさんの行動習慣が根付いていった。
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①カラダが喜ぶことをする
＜行動習慣＞
サプリをやめる
薬に頼らない
お酒とコーラをやめる
アイスとお菓子をやめる
添加物は極力取らない
発酵食品を多めに取り入れる
お米をしっかり食べる（糖質制限をやめる）
週５で運動する
週３で踊る
②軽量化思考
＜行動習慣＞
図書館を利用する
小さい財布に変える
食費を二人で月三万にする
外食をやめる
車を一台にする
③自分をいかす
＜行動習慣＞
自分が苦手なことはしない
自分が合わない人から離れる
朝の９時以降はやりたいことしかしない
毎月、自分と約束する
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ほんと、生き方が変わった。小さな変化が大きな変化を生むとは、このことだ。
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言わなくても察しろよ！という脅迫
「言わなくても察しろよ」という押しつけが嫌い。言葉にしなくても気持ちを汲み取れよという自分勝手な発想。自分と相手の境界線が引けてない。自分と相手は同じ気持ちなんだ。自分と同じ考えや価値観を相手も持つべきなんだという強要。
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自分の気持ちを言葉にする責任を放棄し、理解してもらえていない相手を非難する。「なんでわかってくれないの」「どうせいってもわからへんから」って。そういう人とは明確に距離を置くことにしている。
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家族であろうが、他人（自分とは違う人）は自分には理解し得ない他者性を持っている。毎日いろんな情報に触れて、いろんなたいけんをして、思考も感情も価値観も変わり続けている。一度話し合ったからといって、相手の全てを理解することは不可能。
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また、どれだけ話し合っても完全に理解し合えるわけではない。自分には想像もできない理解し得ない他者性が他人にはあると思って付き合うくらいがちょうどいいって感じてる。だから伝えたい人にどうやったら伝わるだろうって、いろんな言葉を仕入れて、自分の感情と思考を混ぜ込んで、まいにち必死で伝え続けてる。これは、終わりがない。
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子どもの「非認知能力」の育て方
この１０年間一万人以上の子供たちと向き合い、生きる力を高める教育プログラムを提供してきた。いまならはっきりとわかる。「やり抜く子」と「投げ出す子」には決定的な違いが一つあります。それが非認知能力。
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非認知能力を身につければ、どんな子どもでも自分に自信を持って、自分が決めたことを、最後までやり遂げるようになる。非認知能力が高い子は、将来の年収や学歴や幸福度も高いことが報告されている。
子どもの将来の成功決めるのは、学力でもIQでも運動神経でもない。非認知能力。
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今回の動画では、子どもの非認知能力を高める親の関わり方を紹介する。最後まで視聴すれば、やり抜く子を育てるための考え方やご家庭での子どもとの関わり方が分かり、自分らしい子育てができるようになる。
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この１０年間で学んだことのすべてを、この一本の動画に集約した。がんばった。
▼動画はこちら▼
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つづけることを目標にする
習慣化において一番難しい時期は、やり始めてから３週間。その時期を乗り越えるために大切にしていることは、成果を出すことよりも続けることを目標にすること。
どうやったら毎日自分に100点をあげられるか？
その観点で、なにがあっても絶対にできる小さなことから始めるようにしている。ちなみに今習慣化に取り組んでいることは、「週４日カホン15分」「週４日ギター15分」「週５回30分運動」など。
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やり始めの時期は、ついつい高い目標を立てがち。毎回、自分を奮い立たせないとできないようなことだと、ストレスが溜まる。取りかかる時に、「やりたくないな〜」ってエネルギーが出てくる。そうなると負け。
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何も考えなくてもその時間になったらすっと取りかかれることがポイント。そして少しずつ自分のライフスタイルに新習慣を馴染ませていき、少しずつ負荷を上げていく。このやり方で（他にも色々とあるが）、「早起き（３年間、毎日6時半から子ども向け授業）」「英語学習（８年間勉強しTOEFL78）」「運動（５年間散歩orステッパー」という３つの難関タスクを習慣化できた。
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基本的に、本当にやりたいと思うことで、自分がコントロールできることならどんなことでも習慣化できると思ってる。これは、僕に才能があるわけではなく、ただ単に習慣のつくりかたを知っているかどうか。
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