『小さな習慣が大きな変化を生む』

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小さな習慣が大きな変化を生む

「週一回、山登りをするという習慣」が僕の人生を変えた。
去年の８月、山に登ってみようと思い立ち、そこから家の近くにある低山をたくさん登ってみた。1時間の時もあれば6時間の時も。すんなり頂上に行けることもあれば、迷って２つの山を登る羽目になることも。そんなことを7ヶ月やってみて、３つの価値観とたくさんの行動習慣が根付いていった。

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①カラダが喜ぶことをする

＜行動習慣＞
サプリをやめる
薬に頼らない
お酒とコーラをやめる
アイスとお菓子をやめる
添加物は極力取らない
発酵食品を多めに取り入れる
お米をしっかり食べる（糖質制限をやめる）
週５で運動する
週３で踊る

②軽量化思考

＜行動習慣＞
図書館を利用する
小さい財布に変える
食費を二人で月三万にする
外食をやめる
車を一台にする

③自分をいかす

＜行動習慣＞
自分が苦手なことはしない
自分が合わない人から離れる
朝の９時以降はやりたいことしかしない
毎月、自分と約束する

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ほんと、生き方が変わった。小さな変化が大きな変化を生むとは、このことだ。

#ゆるめる子育て