バスケの試合でつかめた絶頂。
今日は、YMCAのレッスンがあったんやけど、その後コミュニティーチームの練習試合に混ぜてもらえることになりました。さっそく昨日自分の中で固めたAutomaticを試す時が来た。いつも一緒に練習している高校生のチームに入れてもらったんやけど、かなりレベルは高い。個人技はね。チームの連携はダメダメやったけど。まあ９割黒人やったから、スピードとバネとパワーが半端無い。でもその中でも良いメンタルで臨めました。やればできました。
フルコートの練習はあんまりしていないから、自分が出来ることは限られているけど、その中でも自分が出来ることに集中した。Peak Performanceのマインドを短時間で作れた。かなりの収穫やね。自分の最高のパフォーマンスを出す条件をまとめてみます。
（１：低、１０：高）
興奮度：４（３ー５）
心配度：１（１－３）
自信：９（７－１０）
モチベーション：９（７－１０）
こんな感じかな。興奮しすぎたらすぐばてるし、周りが見えなくなる。ささいなことで感情が揺れ動いてプレーに集中できなくなる。低過ぎても注意が散漫になり集中力は下がる。だから、興奮度は出来るだけ抑える方が良い。心配度は、数値が高いほど周りの意見や環境に左右され、自分のプレーが縮こまるから、出来るだけ少ない方が良い。自信は、高ければ試合中にミスしてもすぐに立ち直れるし、自分のプレーに集中できる。モチベーションは高ければ、プレーが楽しくなり、心配度数は減るし、エネルギーになる。高すぎると興奮度も上がるから上手くコントロール出来るかがポイント。
今回の試合で、バスケットボールにおける自分の絶頂を出す感覚がつかめた。というか思い出せたという方が適切やね。ラクロスの時の感覚をそのまま使える。周りがどれだけ興奮していても、自分はいつも冷静にクールで、やるべきことに集中していた。その感覚や。もう何も恐いもんなんて無い。周りの声とかも気にならない。やるべきことを集中するだけ。コントロール出来ることに１００％力を注ぐだけ。
ただこの感覚は競技によって変わるから注意が必要。ダンスの場合は、まだいまだにつかめてない。興奮度が低過ぎても、いいダンスが出来へんし、高過ぎても音が聞こえなくなる。酒を飲んでいるから自分の身体も興奮度もコントロール出来てないのが一番の問題やね。酒の断たない限り、自分のベストをいつでも出せるようにはならないでしょう。まあダンスはぼちぼちやからいいけど。
試合はやっぱり面白い。ちょっとバスケのモチベーション下がりかけてたけど、また頑張れそうや。
フルコートの練習はあんまりしていないから、自分が出来ることは限られているけど、その中でも自分が出来ることに集中した。Peak Performanceのマインドを短時間で作れた。かなりの収穫やね。自分の最高のパフォーマンスを出す条件をまとめてみます。
（１：低、１０：高）
興奮度：４（３ー５）
心配度：１（１－３）
自信：９（７－１０）
モチベーション：９（７－１０）
こんな感じかな。興奮しすぎたらすぐばてるし、周りが見えなくなる。ささいなことで感情が揺れ動いてプレーに集中できなくなる。低過ぎても注意が散漫になり集中力は下がる。だから、興奮度は出来るだけ抑える方が良い。心配度は、数値が高いほど周りの意見や環境に左右され、自分のプレーが縮こまるから、出来るだけ少ない方が良い。自信は、高ければ試合中にミスしてもすぐに立ち直れるし、自分のプレーに集中できる。モチベーションは高ければ、プレーが楽しくなり、心配度数は減るし、エネルギーになる。高すぎると興奮度も上がるから上手くコントロール出来るかがポイント。
今回の試合で、バスケットボールにおける自分の絶頂を出す感覚がつかめた。というか思い出せたという方が適切やね。ラクロスの時の感覚をそのまま使える。周りがどれだけ興奮していても、自分はいつも冷静にクールで、やるべきことに集中していた。その感覚や。もう何も恐いもんなんて無い。周りの声とかも気にならない。やるべきことを集中するだけ。コントロール出来ることに１００％力を注ぐだけ。
ただこの感覚は競技によって変わるから注意が必要。ダンスの場合は、まだいまだにつかめてない。興奮度が低過ぎても、いいダンスが出来へんし、高過ぎても音が聞こえなくなる。酒を飲んでいるから自分の身体も興奮度もコントロール出来てないのが一番の問題やね。酒の断たない限り、自分のベストをいつでも出せるようにはならないでしょう。まあダンスはぼちぼちやからいいけど。
試合はやっぱり面白い。ちょっとバスケのモチベーション下がりかけてたけど、また頑張れそうや。
Automatic
Automaticという現象を起こすことが大切。
深呼吸する。
なぜここにいるのかを考える。ここでなにを成し遂げたいのかを再確認する。思考の流れを透明化して、感情を前進するエネルギーに代える。
目をつむる。
試合で成功している姿をイメージする。ポジティブな言葉で心のエネルギータンクを満タンにする。呪文を唱え、心の悪魔を縛り付け身体の外に放出する。
そして、ゆっくりと前に進む。
今起きていることに集中し、コントロール出来ることに全エネルギーを結集する。そうしたら、自動化は起きる。身体が勝手に動く。爆発する。身体が綿のように軽い。自分はなんだって出来るんだ。
絶頂の満足感の中で、最高のパフォーマンスが、その時現れる。
Too hot.
It's very hot. In the after noon, it is over 33℃ whereas in the night it's 11℃. the temperature is changing dramatically, it is difficult to adjust. Anyway, most of assignments are done, so all I need to is to wait summer vacation!! Awesome.
It has been almost one year since I came here. It is too early, but I learned lots of things which promote achievements in my career and in my life. Although before coming here, I was only interested in youth sports, professors and my friends helped me broaden my perspectives. Now, I am interested in coaching, counseling, facilitating, counseling, team building, mental training, and career development besides youth sports. That is great.
Now, I need to make a business plan about my interests. That is important. Who is a clients? Where do I offer my service? What do I advertise? How much is a counseling fee? It is time consuming and rewarding.
After the spring semester, I need to set new goal of summer. I tend to set short term goals every semester. After setting goal, I can move forward to bright my future without feeling worried or upset. Good job, Dice. Now is a time to watch "HEROES", which is a very exciting drama. Once I watch it, I could not stop it. it is Ok. hu hu hu
Dice
It has been almost one year since I came here. It is too early, but I learned lots of things which promote achievements in my career and in my life. Although before coming here, I was only interested in youth sports, professors and my friends helped me broaden my perspectives. Now, I am interested in coaching, counseling, facilitating, counseling, team building, mental training, and career development besides youth sports. That is great.
Now, I need to make a business plan about my interests. That is important. Who is a clients? Where do I offer my service? What do I advertise? How much is a counseling fee? It is time consuming and rewarding.
After the spring semester, I need to set new goal of summer. I tend to set short term goals every semester. After setting goal, I can move forward to bright my future without feeling worried or upset. Good job, Dice. Now is a time to watch "HEROES", which is a very exciting drama. Once I watch it, I could not stop it. it is Ok. hu hu hu
Dice
さぼる。そして良いことも。
今日は、始めて授業をさぼっちゃいました。月曜はカウンセリングのクラスが２つ計５時間あって、今日は見学だけやったから、まあいっかってなりました。ちょっと罪悪感があったけど、たまにはいいよね。教授には、花粉症がひどくてとても授業に出れる状態ではないので休みますとメールしました。
そして、なんと嬉しい報告が！！夏休みのインターンシップ先が一つ決まりました。給料は出ないんやけど、希望していたスポーツキャンプです。仕事内容は、１０歳から１４歳までの子供達を対象にしたライフスキルトレーニングをするというもの。内容は、目標設定、チームビルディング、コミュニケーション。週６日勤務で一日８時間労働。しかも、自然に囲まれたキャンプハウスでキッズ達と共に生活をするみたいです。ストレスたまりそうやね。でも刺激の方が多いし、キャリアを積むには絶好のチャンスです。ただ、受けたいサマーコースとの兼ね合いもあるのでもう少し考えてみることに。４ヶ月の夏休みのプランが少しずつ出来てきた。良い感じです。
Although I try to study English hard, it is still difficult to have conversation with Americans. It takes time and practice more. However, my English is getting better, all I need to is to stick with my plan. That's it. No big deal.
Dice
そして、なんと嬉しい報告が！！夏休みのインターンシップ先が一つ決まりました。給料は出ないんやけど、希望していたスポーツキャンプです。仕事内容は、１０歳から１４歳までの子供達を対象にしたライフスキルトレーニングをするというもの。内容は、目標設定、チームビルディング、コミュニケーション。週６日勤務で一日８時間労働。しかも、自然に囲まれたキャンプハウスでキッズ達と共に生活をするみたいです。ストレスたまりそうやね。でも刺激の方が多いし、キャリアを積むには絶好のチャンスです。ただ、受けたいサマーコースとの兼ね合いもあるのでもう少し考えてみることに。４ヶ月の夏休みのプランが少しずつ出来てきた。良い感じです。
Although I try to study English hard, it is still difficult to have conversation with Americans. It takes time and practice more. However, my English is getting better, all I need to is to stick with my plan. That's it. No big deal.
Dice
愛はコントロールするべきか。
愛は、自分を苦しめる！？
人を好きになったら止められない時がある。コントロール不能状態。そうなると日常生活にも影響してくるし、苦しくなるし、あんまり良いことは無い。でもこれはコントロールするべきなのか？とことん人を愛してなにが悪い？決して悪いことではないはずや。愛が自分を苦しめてるんやない。愛をどうとらえているか、そのビリーフが自分を苦しめている。
自分が愛した人に何かを求めてしまったり、必要以上に期待して、それが思い通りに返ってこないと苦しくなる。これは、愛が自分を苦しめているんじゃなくて、愛したことに対する”期待”が自分を苦しめている。
家族とはこうあるべきとか、カップルとはこうするべきとかそういうビリーフが自分を苦しめている。あくまでも付き合っている二人の間には一般的な常識やルールは通用しないと思った方がいいんじゃないか。どちらも納得するようなルールを二人で作っていくことが重要なんじゃないかな。
こうあるべきとか、自分が抱いているビリーフを押し殺せということではない。自分が考えていること感じていることを伝えて、 二人が納得するような環境を創っていく過程が大切なんかな。
愛は、裏切らない。
だから、愛したら辛くなるというのは間違いやと思う。愛に対して抱いている自分の考え方や信念が自分を苦しめている。愛は決して裏切らないし、自分を苦しめるものではない。僕はそう思う。
人を好きになったら止められない時がある。コントロール不能状態。そうなると日常生活にも影響してくるし、苦しくなるし、あんまり良いことは無い。でもこれはコントロールするべきなのか？とことん人を愛してなにが悪い？決して悪いことではないはずや。愛が自分を苦しめてるんやない。愛をどうとらえているか、そのビリーフが自分を苦しめている。
自分が愛した人に何かを求めてしまったり、必要以上に期待して、それが思い通りに返ってこないと苦しくなる。これは、愛が自分を苦しめているんじゃなくて、愛したことに対する”期待”が自分を苦しめている。
家族とはこうあるべきとか、カップルとはこうするべきとかそういうビリーフが自分を苦しめている。あくまでも付き合っている二人の間には一般的な常識やルールは通用しないと思った方がいいんじゃないか。どちらも納得するようなルールを二人で作っていくことが重要なんじゃないかな。
こうあるべきとか、自分が抱いているビリーフを押し殺せということではない。自分が考えていること感じていることを伝えて、 二人が納得するような環境を創っていく過程が大切なんかな。
愛は、裏切らない。
だから、愛したら辛くなるというのは間違いやと思う。愛に対して抱いている自分の考え方や信念が自分を苦しめている。愛は決して裏切らないし、自分を苦しめるものではない。僕はそう思う。