バスケの試合でつかめた絶頂。
今日は、YMCAのレッスンがあったんやけど、その後コミュニティーチームの練習試合に混ぜてもらえることになりました。さっそく昨日自分の中で固めたAutomaticを試す時が来た。いつも一緒に練習している高校生のチームに入れてもらったんやけど、かなりレベルは高い。個人技はね。チームの連携はダメダメやったけど。まあ９割黒人やったから、スピードとバネとパワーが半端無い。でもその中でも良いメンタルで臨めました。やればできました。
フルコートの練習はあんまりしていないから、自分が出来ることは限られているけど、その中でも自分が出来ることに集中した。Peak Performanceのマインドを短時間で作れた。かなりの収穫やね。自分の最高のパフォーマンスを出す条件をまとめてみます。
（１：低、１０：高）
興奮度：４（３ー５）
心配度：１（１－３）
自信：９（７－１０）
モチベーション：９（７－１０）
こんな感じかな。興奮しすぎたらすぐばてるし、周りが見えなくなる。ささいなことで感情が揺れ動いてプレーに集中できなくなる。低過ぎても注意が散漫になり集中力は下がる。だから、興奮度は出来るだけ抑える方が良い。心配度は、数値が高いほど周りの意見や環境に左右され、自分のプレーが縮こまるから、出来るだけ少ない方が良い。自信は、高ければ試合中にミスしてもすぐに立ち直れるし、自分のプレーに集中できる。モチベーションは高ければ、プレーが楽しくなり、心配度数は減るし、エネルギーになる。高すぎると興奮度も上がるから上手くコントロール出来るかがポイント。
今回の試合で、バスケットボールにおける自分の絶頂を出す感覚がつかめた。というか思い出せたという方が適切やね。ラクロスの時の感覚をそのまま使える。周りがどれだけ興奮していても、自分はいつも冷静にクールで、やるべきことに集中していた。その感覚や。もう何も恐いもんなんて無い。周りの声とかも気にならない。やるべきことを集中するだけ。コントロール出来ることに１００％力を注ぐだけ。
ただこの感覚は競技によって変わるから注意が必要。ダンスの場合は、まだいまだにつかめてない。興奮度が低過ぎても、いいダンスが出来へんし、高過ぎても音が聞こえなくなる。酒を飲んでいるから自分の身体も興奮度もコントロール出来てないのが一番の問題やね。酒の断たない限り、自分のベストをいつでも出せるようにはならないでしょう。まあダンスはぼちぼちやからいいけど。
試合はやっぱり面白い。ちょっとバスケのモチベーション下がりかけてたけど、また頑張れそうや。
フルコートの練習はあんまりしていないから、自分が出来ることは限られているけど、その中でも自分が出来ることに集中した。Peak Performanceのマインドを短時間で作れた。かなりの収穫やね。自分の最高のパフォーマンスを出す条件をまとめてみます。
（１：低、１０：高）
興奮度：４（３ー５）
心配度：１（１－３）
自信：９（７－１０）
モチベーション：９（７－１０）
こんな感じかな。興奮しすぎたらすぐばてるし、周りが見えなくなる。ささいなことで感情が揺れ動いてプレーに集中できなくなる。低過ぎても注意が散漫になり集中力は下がる。だから、興奮度は出来るだけ抑える方が良い。心配度は、数値が高いほど周りの意見や環境に左右され、自分のプレーが縮こまるから、出来るだけ少ない方が良い。自信は、高ければ試合中にミスしてもすぐに立ち直れるし、自分のプレーに集中できる。モチベーションは高ければ、プレーが楽しくなり、心配度数は減るし、エネルギーになる。高すぎると興奮度も上がるから上手くコントロール出来るかがポイント。
今回の試合で、バスケットボールにおける自分の絶頂を出す感覚がつかめた。というか思い出せたという方が適切やね。ラクロスの時の感覚をそのまま使える。周りがどれだけ興奮していても、自分はいつも冷静にクールで、やるべきことに集中していた。その感覚や。もう何も恐いもんなんて無い。周りの声とかも気にならない。やるべきことを集中するだけ。コントロール出来ることに１００％力を注ぐだけ。
ただこの感覚は競技によって変わるから注意が必要。ダンスの場合は、まだいまだにつかめてない。興奮度が低過ぎても、いいダンスが出来へんし、高過ぎても音が聞こえなくなる。酒を飲んでいるから自分の身体も興奮度もコントロール出来てないのが一番の問題やね。酒の断たない限り、自分のベストをいつでも出せるようにはならないでしょう。まあダンスはぼちぼちやからいいけど。
試合はやっぱり面白い。ちょっとバスケのモチベーション下がりかけてたけど、また頑張れそうや。