先日からベータカロチンに凝っていて
特にパプリカのガーリック炒めを
頻繁にとるようにしていました
ガーリックは体をお温めるし
ＶＢ１が豊富で疲労回復に効果大
何につかれているかって・・・・
特に疲れてないけど・・・
パプリカは、緑黄色野菜ではダントツに
優秀ですよね。
ＶＡ、ベータカロチン、が豊富に含まれていて
アボガドと同様に優秀な食材
そのパプリカを食して気がついたこと
肌が違う
弾力が違う
透明感が違う
嬉しい事ずくめ
鼻の横にあったブツブツがなくなりました
以前、皮膚科の先生がベータカロチンの豊富な
人参を食べてシミが消えた話をされていました
食べ物で肌が変わるのは実証済みなんですね
パプリカ、ニンジン、かぼちゃはお肌の味方
沢山とって 美肌もキープしなきゃね
甘酒が酵素たっぷりで美肌になるという
噂を聞いて、朝のジュースに入れてみました
あま酒
ちなみに朝のジュースは
豆乳
黒ゴマ
バナナ
リンゴ
青汁
コラーゲン
ブルーベリーのお酢
が入ったミックスジュース
です
ちょっと気持ち悪いほど
色んなものが入っていますが
慣れれば美味しい
その長年飲んでいる
美容ジュースに
甘酒
を入れてみました
味はこんだけ色んなものを入れているので
解らないのですが・・・
ちょっと・・・
身体が・・・
ふらふら・・・
酔っぱらったようです
日本酒はあまり飲めないので・・・
欲張ってたくさん入れてしまったからでしょうね
甘酒のアルコールなしがよさそうですね。
朝から甘酒ジュースでフラフラのダイエッターでした
綺麗な人は努力していますよね
今日≪メレンゲの気持ち≫に出ていましたね。
紀香さんが加圧トレーニングをして体型を
維持しているのは有名ですが
バネス を使って腹筋やランニングをしているようです
バネスって初めて聞いたんですけど・・・
という名前のようですね
ふわふわしたスポンジのようなトランポリンの様な
衝撃を吸収するので膝や腰に負担をかけないで
トレーニングができるとか・・・
この上に乗って走ったり飛んだりしていましたね
さすが、いつも美を意識している人は違う
藤原紀香さんのパーフェクトボディは
こうやって作られているんですね
結構ハードなトレーニングに励んでいましたよ
私も、紀香さんを目指して
日々のトレーニングをさぼらないよぷにしなくては・・
綺麗な色のパプリカ
ノンアルコールあま酒
バランスパット