こんばんは♪
寒暖差ありつつ洗濯日和☀️の
大阪府枚方市(ひらかたし)です
1週間経ってもエレナ(百合の花)咲いてる
蕾も全部開きそうですよ
お手洗い🚽と下駄箱の上に置いてるので
香りに包まれて良き
⬇️
肌寒い時もありますが そろそろ
衣替えせなあかん
重い腰を上げて
洗濯機で洗ったアウターやら
分厚いヒートテックをスリコの
衣装ケースカバン❓収納❣️
夏用のも引っ張り出して
今着そうなのをハンガーに掛けておこう
⬇︎
押入れの中を全て出して‥
要らないものを選別した
もともと壊れた傘🌂もあったので‥
先週
市役所に電話して粗ゴミ収集予約したので
家の中パトロールして (狭いけど
)
クッションや肌布団
焦げるフライパン🍳とサヨナラ👋
明朝早めにマンション下に持って行きます
話は変わりますが‥昨日は月曜日なのに
夫が休み(有休らしい)だった
ええねんけど 居るだけで忙しくなるんよ
ブログ見ることも書くこともできひんかった
いつもより長めにジム滞在
平日昼間は混雑してないからネ
恥骨を立てて 背中真っ直ぐ 腹筋も使ってやると
膝に負担がかからずに 何回でも出来ると思う
私自身のイメージやから 間違えてたらごめんなさい🙏
あと夏に向けてくびれを目指すために🤣
オブリークフレクサー
(腹斜筋鍛え)
以前よりスムーズに出来るようになったかな
動画を見ると 少し身体が歪んでますけど
脇腹を柔らかくすると 股関節回りも
柔らかくなる気がするねんけど 身体って不思議
どうでもええ話でした〜
因みに今日の体重・体脂肪率
体重 46.1 kg
体脂肪 27.7 %
身長は 156cm
筋肉量 31.6(横ばい)
ジム通い前(半年前)は体重52kg
体脂肪 33%だったので‥💦💦
これ以上は痩せたくないので（笑）
筋肉量を💪増やして 体重48kgがベストかな⁉️
ここまで読んで頂いた方
お付き合い頂き ほんまに有難うごさいました🙇♀️
고맙습니다 사랑해
ㅋㅋㅋㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅎㅎ