大阪府枚方市(ひらかたし)より
こんにちは 안녕하세요？
今日は、
台風の影響🌀か？エアコンなしで過ごせ
カールくん
窓側の自然の風に当たって
気持ち良さそう
17歳…お髭が消えてる⁈
ここだけの話 カールくん毎日快便💩なんよ~
相方さんが 羨ましいと言ってる🤣
先日 電車🚃に乗る事があって
東海道五十三次ならぬ 五十七次
京阪電車🚃 ご存じの方 多いでしょ⁈
私は、知らなかったですなぁ〜
じっ~と見たかったけど 動いてしまいました！
夏こそ カレー🍛 いかが
冷凍室に イカリング🦑と鯖🐟があるので
カンタン料理 チャチャッとできる
生姜🫚多めに ニンニク🧄も
イカリング・鯖炒め カレー粉振っておく
別鍋で
玉ねぎ🧅にんじん🥕じゃがいも🥔炒め
合体させて お水足して煮る
カレールウ 入れて出来上がり
2人分だけ 作るので 材料少なめでいいし
素早く出来ちゃう
行くまでが 面倒なジム通い🏋️♀️
なにせ 着替え・靴・水・プロテイン要るやん
暑いやん🥵 いつもこんな出立ち
最近は、筋トレ用の靴をトレーナーさんに
教えてもらい すこぶる踏ん張りが良くなった
『SAGUARO 』
地下足袋みたいな 3,000円くらい！
このタイプは、靴紐結ばなくて良い
⬇️
筋トレ🏋️♀️する方 オススメです👍
ブルガリアンスクワットも
足の🦶親指・小指 踵 3点で安定出来る
68歳 まだまだ筋力つけよう 思てます
慣れると トレッドミルも！
この靴でも 歩ける
)
화이팅 💪
