未病とは、発病する前から治療に取り掛かる東洋医学の考え方である。
西洋医学では、ケガをしたり、病気になってから事後的に治療に取り掛かる。
一方、未病の段階で予知し自然治癒力を高める方がより重要であろう。
筋トレに運動神経はいらない。例えばスクワット、しゃがんで立ち
上がるだけ。簡単な動作をゆっくりやるだけ、ケガの心配もなく安全
です。
腕立て伏せ、腹筋にしても只、負荷をかけるだけですから、安全な
スポーツです。目標を設定し、継続する必要があります。
DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)はどちらも
血液をサラサラにする成分である。アジ、サバ、イワシなどの青魚に含
まれている脂肪酸である。血液サラサラとは、赤血球がしなやか、白血球
も固くない状態である。みかんのビタミンCや胡麻のビタミンEは刺身の
酸化を防いでくれるとか。
